如果你也想成为一天狂学十几个小时的专注狠人，以下几个实操技巧认真看完，选取需要的时刻运用上，你会发现效果相当惊艳！

1. 节省意志力

当你学习时，尽可能打开极简模式，面前只留下学习要用的东西，书、本子、笔，越简单越好，所有可能干扰你的东西都收在你看不到、够不着的地方，尤其是手机、小玩具，离你越远越好。

为什么呢？要知道你的意志力是有限且宝贵的，光是对抗学习过程中的思维走神就已经非常耗费意志力了，你身边要是还存在那么多诱惑，必然又要多花一部分来对抗这些诱惑。

没必要，完全没必要，能用外部手段、物理手段解决的问题，就不要浪费你的意志力了。

2. 5秒清零法则

拖延着拖延着，直接破罐子破摔？反正一轮复习前几个月都浪费了，剩下6个月也没用了，不学了？这种心态太致命了！用魔法来打败魔法！

倒数5秒，清空大脑杂念，直接开始行动，记住“能干多少是多少”，前面摆烂了很久浪费了多少时间又怎么样呢？往事不可追！现在你是钮咕噜—黑马！

3. 白纸收纳箱

现在你已经开始学了，但是一边写着，一边总有各种念头冒出来：某个公式一下子想不出来，你忽然想到昨天食堂的饭很难吃，继而想到今天中午吃啥呢？

Nonono！这就是很多人以为自己学了一整晚一整天累的要死，但是学习效果巨差的原因！如果你有心记录一个晚自习的学习状态，你会发现其实自己真的浪费了非常多时间在左思右想上，而并没有真正专注在眼前的学习上。

解决办法，可以是一张白纸，放在旁边，当你有一点分心的念头，别想，直接写下来。

如果是那种不重要的琐事，比如午饭吃啥，你就写下来，然后狠狠划掉；

如果是你忽然想起的重要的事情，比如学习问题、灵光一闪，就仔细记录下来，然后收心接着学，学完最后再去整理白纸上的内容。

4. 主动多想

很多人会错误地以为，走神是因为想太多，恰恰相反。比如你听课的时候，只是坐着等老师带动你思考，这种时候其实就是你想得太少，大脑空白太多，因此就会被杂念占据。

而当你专注时，往往全神贯注，想的很多，眼睛在看手在动，心跳加快，大脑的空白被填的很满。因为，当大脑细胞很闲的时候，一定要让它动起来，自我意识的提高=专注力的提高。

老师在讲课，你不要把自己简单的当做听众，你可以当自己是面试官是裁判是解说，去解读、判断、预测老师的讲课内容。

主动发散思考，知识点之间的联系是什么，用旧知识辅助新知识的理解；建立好思维导图的架构再去研究知识的详细内容，或者分析知识的出题形式再回头学习知识，都是非常好的发散思考的方式。