冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，眼下2025年元旦假期将至，很多人已做好出游聚餐聚会的“跨年计划”，节日期间人员往来频繁、聚集性活动增多，增加了各种传染病感染发病的风险，中疾控发布报告显示，近一个月以来流感已进入高峰期。疾控专家提醒：健康迎新年，快乐过假期，这些提示要记心上。

做好个人防护，安全有序出行

健康出行。乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础疾病患者等，尽量减少前往人群密集的室内公共场所，如确需前往，应科学佩戴口罩。

重点人群积极接种疫苗。建议公众尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，积极接种流感等疫苗，以减少感染发病和重症风险。

保持良好的个人卫生习惯。在出行中，需做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。在人员密集的地方，建议科学佩戴口罩。平时注意保持充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强体质、提高抵抗力。

注意假期境外旅行健康安全。对于假期有境外旅行计划的人员，应提前关注要去的目的地传染病流行情况，做好个人防护。出入境做好个人健康申报，回国后做好个人健康监测，一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊，并主动告知旅行史。

保持卫生习惯，做好健康监测

一定要注意食品卫生和饮水卫生。不喝生水、要选用卫生合格的饮用水或喝开水。处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用；食用瓜果前要洗干净；外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。

尽量避免接触活禽和病死禽。由于接触活禽和病死禽有感染禽流感病毒的风险，所以尽量不要接触活禽、病死禽，而是在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。

注意自我健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。如发生诺如病毒感染，应注意采取隔离和相应的消毒措施。

出现流感症状，注意居家休息合理用药

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，患者和病毒携带者是主要的传染源。流感通常起病急，主要症状表现包括发热，体温可达39-40℃，常伴畏寒、寒战，头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退，此外还有咽痛、咳嗽等呼吸道症状，部分患者可见颜面潮红，结膜轻度充血，有些患者可能出现呕吐或腹泻等胃肠道症状。

专家提醒，劳累熬夜等原因均会造成身体抵抗力下降，假期若出现流感症状，应居家休息，保持规律作息与充足的睡眠，避免外出游玩或接触人群，与家人接触时戴口罩，减少传播风险；病情加重应及时就医。如果是轻症，考虑到医院患者较多，有交叉感染的可能性，建议居家观察并做好自我健康监测，可通过合理服用药物，及时缓解症状，加快疾病痊愈，避免病情进一步加重。如连花清瘟作为临床常用于治疗感冒、流感的中成药，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效。其组方在麻杏石甘汤、银翘散等经典名方的基础上，进行了创新性的化裁与配伍，通过加入藿香以芳香化湿护脾胃，红景天则能够固护人体正气、增强人体免疫力。整个组方结合了清热、解毒、辛温、通腑、芳化、扶正的药物，具有清而不过凉、温而不助火、扶正不留邪、祛邪不伤正的药效特点，能够有效缩短病程、促进人体康复。针对感冒、流感等多种呼吸道疾病引发的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等“外感病”症候群，可对症治疗。因疗效确切，连花清瘟获得国家诊疗方案及指南30余次推荐为流感相关方案中的治疗药物，包括国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2020年版)》推荐用药以及今年最新发布的北京市中医药管理局《2024年北京冬季流感中医药防治方案（试行）》推荐用药、黑龙江省中医药管理局《黑龙江省2024年冬季流感中医药防治指导方案》推荐用药、山东省卫生健康委员会《山东省冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方案（2024-2025年）》推荐用药、四川省中医药管理局《今冬明春呼吸道感染性疾病中医药防治指南》推荐用药等，并在海外多个国家获得上市许可。

专家同时提醒称，流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播以及接触传播，因此要养成良好卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸面部前、外出回家后，使用洗手液或肥皂配合流动水清洗；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；勤换洗衣物和被褥，可在阳光下晾晒。室内要保持通风，每天定时通风，保持室内空气清新；流感高发期尽量减少前往人群密集场所，外出时科学佩戴口罩。还要注重建立健康生活方式规律作息，科学饮食，适量运动；注意防寒保暖，及时添衣，避免受凉。