阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
说出来你可能不信，归脾丸根本不是用来健脾的！可偏偏不少人，一听名字里带个“脾”字，就以为它能补脾健胃，结果吃了半天，不但脾胃没见好，反而越补越虚，肚子胀、消化不良、嘴里发苦……这药你真用对了吗？
有的人甚至拿它当成日常保健品，稍微感觉食欲不好、四肢乏力，就抓一瓶归脾丸往肚子里倒，心想着“补补脾胃，强身健体”。
可事实是，归脾丸压根儿不是健脾药，而是补血安神的！要是弄错了方向，不但解决不了问题，反而可能适得其反。那真正的健脾药到底是什么？该怎么补才对？这可不是随便吃点补药就能解决的事！
归脾丸，到底是干啥的？咱们先把话说明白，归脾丸的本事，不在健脾，而在补血安神。
它的主要成分有党参、白术、茯苓、炙甘草、龙眼肉、黄芪、当归、酸枣仁、远志、木香等，这些药合在一起，主要是补益气血、养心安神，适用于心脾两虚、气血不足导致的失眠、健忘、心悸、食少乏力等症状。
你看它的方子，党参、黄芪补气，白术、茯苓健脾，甘草调和诸药，这些确实有助于脾胃运化，但它的重点不在这儿！
它真正的作用，是靠当归补血，酸枣仁、远志安神，龙眼肉养心，整体来看，它是个补血养心、安神助眠的方子。
所以，那些拿归脾丸当健脾药吃的人，基本上是用错了方向。如果你是因为脾虚导致的肚胀、消化不良、胃口差，吃了归脾丸反而可能更不舒服。那真正的健脾药，该用啥呢？
健脾，这几味药才是王道！第一味：四君子汤，健脾的“老祖宗”！四君子汤，名字听着文雅，作用却一点不含糊。它由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成，专门针对脾胃气虚。
党参补气，白术健脾，茯苓利湿，甘草调和，这一组合，堪称脾胃的“基本功训练”。如果你经常觉得疲惫无力、食欲不振、大便溏泄，这个方子就是你的老朋友。
第二味：参苓白术散，脾胃虚弱的“终极搭档”！四君子汤虽好，但有些人脾虚还带点湿气，那就得上参苓白术散。
这个方子在四君子汤的基础上，加了山药、莲子、薏苡仁、砂仁等，能补气健脾、祛湿止泻，尤其适合那些吃点凉的就拉肚子、总觉得脾胃虚寒的人。
第三味：补中益气汤，气虚体弱的“救命稻草”！这个方子可谓是补脾气的“加强版”，它在四君子汤的基础上，加了黄芪、陈皮、升麻、柴胡，能补气升阳、健脾益胃，适合那些一动就累、头晕乏力、脸色蜡黄的人。
如果你总是觉得身子沉沉的，饭后容易犯困，那它绝对是你的“续命神器”。
第四味：香砂六君子汤，脾胃虚寒、消化不良的福音！有些人不仅脾虚，还特别容易胃胀、嗳气、消化不良，那就要上香砂六君子汤。
它是在六君子汤的基础上，加了木香和砂仁，能行气化湿、暖胃止痛，特别适合那些吃点油腻的就肚子胀、胃口不佳的人。
健脾不是乱吃补药，而是调养根本！很多人一听“脾虚”，第一反应就是赶紧吃点补药，但其实，脾胃的调养，远比吃药重要！如果你整天熬夜、暴饮暴食、饮食不规律，就算吃再多的健脾药，也不过是杯水车薪，治标不治本。
第一，饮食要规律。脾胃最怕的就是暴饮暴食、冷热交替。平时少吃生冷油腻，多吃温热易消化的食物，比如小米粥、山药、红枣、莲子这些健脾的好东西。
第二，少熬夜，养好脾阳。晚上11点到凌晨3点，是脾胃修复的关键时间，这个时候如果不睡觉，脾胃的运化能力就会下降，久而久之，就会出现胃口差、消化不良、气血不足的问题。
第三，适当运动，助脾运化。脾主肌肉，适当运动可以促进脾胃运化，尤其是散步、八段锦、太极拳这些温和的运动，能帮助脾胃恢复活力。
总结：归脾丸不是健脾药，别再吃错了！说了这么多，总结一句话：归脾丸是补血安神的，不是健脾的！如果你是因为脾虚导致的消化不良、胃口差，那就别指望归脾丸能帮你解决问题。
真正的健脾药，是四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤这些经典方子，它们才是健脾的“王道”！
所以，下次再觉得脾胃虚弱，别再盲目吃补药了，先搞清楚自己的症状，再对症下药，别让错误的认知，毁了你的健康！
参考文献
1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社
2. 《中华人民共和国药典》2020版
3. 《黄帝内经》，中国中医药出版社
4. 《临床中药学》，上海科学技术出版社
5. 《中医内科学》，北京大学医学出版社
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
