在中医看来，血糖偏高是身体气血阴阳失衡的一种表现。

对于血糖偏高的人来说，日常的身体反应可以作为判断血糖控制情况的重要依据。下面我们就从中医的角度来看看血糖偏高的人饭后常有哪些表现。

血糖偏高的人饭后常有3大表现

饭后易困倦：

从中医理论来讲，脾气虚弱则运化无力；血糖偏高的人，脾胃功能往往受到影响。饭后，身体需要集中气血来消化食物，而血糖偏高者脾胃虚弱，气血运化失常，不能有效地将食物转化为能量，导致脑部气血供应不足，从而出现困倦的现象。

如果经常在饭后感到极度困倦，甚至需要立刻躺下休息，这可能是血糖控制不佳的一个信号。

饭后口干多饮：

中医认为，高血糖属于 “消渴” 范畴。燥热内盛，耗伤津液，就会出现口干多饮的症状。饭后，血糖进一步升高，燥热之象更加明显，所以会感到口干舌燥，需要大量饮水来缓解。当血糖控制不好时，这种口干多饮的症状会在饭后尤为突出。如果发现自己饭后频繁喝水，且喝水后仍不能缓解口干，就要警惕血糖是否偏高了。

饭后腹胀不适：

血糖偏高的人，脾胃功能失调，消化能力减弱。饭后食物在胃肠内积聚，不能顺利消化排空，就会引起腹胀不适；如果饭后经常感到腹胀，甚至伴有恶心、呕吐等症状，说明血糖可能没有得到很好的控制。

三种方法帮你控制血糖：

饮食调理：

中医强调饮食有节；血糖偏高的人应避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；同时，要注意饮食的均衡和规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

适度运动：

中医认为，动则生阳，适度的运动可以促进气血运行，增强体质；血糖偏高的人可以选择适合自己的运动方式，坚持每天进行一定时间的运动，有助于消耗体内多余的糖分，提高身体对胰岛素的敏感性，从而控制血糖。

情绪调节：

中医认为，情志失调会影响脏腑功能。血糖偏高的人要保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。

如果出现以上三种情况，一定要注意了，除此之外，糖友们一定要定期监测血糖，必要时在医生的指导下进行药物治疗，以确保血糖的稳定，预防糖尿病及其并发症的发生。

如果糖友们出现以上三种情况，一定要注意了，除此之外，糖友们一定要定期监测血糖，必要时在医生的指导下进行药物治疗，以确保血糖的稳定，预防糖尿病及其并发症的发生。