导语：排尿是人体一种正常的生理表现，它有助于维持身体循环，保证体内水钠潴留平衡，每天，每个人都需要排出适量的尿液，以保持身体健康。

排尿是肾脏特有的功能之一，通过对尿液的观察和分析，我们可以准确地判断出肾脏的健康状况。

当人体摄入水分后，大约需要35-45分钟的时间才能转变成尿液排出体外，这个过程包括以下几个步骤：

首先，身体中的某些物质会在血液的流动下经过肾小球的滤过作用，这个滤过作用可以过滤血液中的尿素、尿酸、水、无机盐部分葡萄糖等物质，这些物质经过过滤后，会被肾小管重新吸收，进入肾小管周围的毛细血管血液中。

接下来，这些物质会继续经过肾小管的重吸收作用，在这个过程中，肾小管会将剩下的水和无机盐、尿酸、尿素等物质过滤形成尿液，这些尿液会通过输尿管进入膀胱中。

当尿液在膀胱中积累到一定量时，就会产生充盈感，并最终排出体外，这就是一个正常的排尿过程。

01

正常的尿液是什么样子的？

正常的尿液应该是透明或淡黄色，呈酸性，无悬浮物或沉淀物。

根据个人的饮食、水分摄入量和体健康状况的不同，尿液的颜色可能会有轻微的变化。

如果尿液呈浓黄色或深黄色，可能表示体内缺水或浓缩尿液。

而若尿液呈浅黄色或几乎透明，可能表示摄入大量水分或体内水分过多。

此外，正常的尿液不应该有气味，也不应该有血液、浑浊、泡沫状、异味、结晶或沉淀物。

如果尿液出现异常，可能是身体某些问题的征兆，需要咨询医生进行进一步检查。

02

男人一天排尿次数接近“这个数”，或说明“尿毒症”离你很远

如果自身的尿液每天排放过多，那么可能会导致身体出现缺水的问题，这是因为尿液的生成和排出是人体内水分代谢的重要环节。

如果尿液的排出量过低，体内的水分无法得到有效的排泄，就会不断堆积，引起水钠潴留的问题，进而导致一系列的健康问题。

对于男性来说，当身体保持健康状态时，尿液应该是无色或带有淡淡的黄色，早上起床后，由于经过一夜的睡眠，身体会进行一定的代谢和排泄。

所以尿液的颜色可能会比较深，有些人的尿液可能会呈现深黄色，同时尿骚味会比较重。

健康的成年男性每天的排尿频率大约在6~10次左右，而在晚上起夜排尿的次数通常在0~2次，这些都是正常的生理表现。

如果一个男性每天的排尿频率接近8次，那么他的肾脏通常比较健康，离尿毒症的距离比较远。

而如果一个成年男性每天的排尿频率在12次以上或者排尿频率不足2次，那么他可能存在肾脏方面的问题，需要提高警惕并尽早前往医院进行检查，以预防更严重的后果出现。

除了排尿频率的变化外，如果男性出现小腹坠胀、尿急、尿痛、尿频等症状，也需要引起重视并及早进行检查和治疗。

因为这些症状可能是肾脏或其他器官出现问题的表现，如果不及时治疗和控制，可能会对身体健康造成更严重的影响。

03

尿毒症发生前，身体会出现哪些异常信号？

尿量和尿频变化

尿毒症前期可能会出现尿量减少、尿频增多、夜尿增多等尿量和排尿频率的变化。

水肿和体重增加

尿毒症可能导致体液潴留，引起水肿，特别是在脚踝和腿部，体重可能会明显增加。

疲劳和乏力

尿毒症前期，身体开始积累废物和毒素，可能会引起疲劳和乏力感。

食欲改变和体重下降

尿毒症可能导致食欲减退，味觉改变，进食量减少，引起体重下降。

皮肤问题

尿毒症可能导致皮肤干燥、瘙痒、色素沉着、易出血、皮疹等皮肤问题。

恶心和呕吐

尿毒症可以引起胃肠道问题，导致恶心和呕吐。

呼吸问题

尿毒症可能导致肺部排酸困难，引起呼吸困难和呼吸深快。

04

尿液偏黄与哪些原因有关？

生理性原因

当饮水量过少或者是因为剧烈运动以后出汗等原因，水分代谢以其他形式代谢走，尿液出现浓缩时，尿液的颜色可以呈现出较深的黄色。

这类情况一般去除诱因以后，尿色即可发生改变，如增加饮水量，在温度下降以后，尿色逐渐会恢复清澈、透明，一般不需要特殊的处理。

病理性原因* 尿中胆红素升高：这种情况通常多见于肝细胞性黄疸或梗阻性黄疸；

* 其他原因：如溶血性黄疸等血红蛋白尿，挤压综合征等肌红蛋白尿，大量进食胡萝卜等食物也可能引起尿色变黄。

05

如何保护肾脏、预防尿毒症？

健康饮食

保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入。

适量饮水

保持足够的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升的水，以增加尿量，减少肾脏负担。

积极控制高血压和糖尿病

高血压和糖尿病是导致肾脏疾病的主要因素之一，因此要积极控制血压和血糖，减少对肾脏的损害。

避免过度劳累

过度劳累会导致身体免疫力下降，增加肾脏负担，因此要合理安排工作和生活，避免过度劳累。

戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对肾脏产生负面影响，因此要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

定期检查

定期进行肾功能检查和尿液检查，及时发现肾脏问题，采取有效的治疗措施。

06

阅读延伸：患上尿毒症还能活多久？

患上尿毒症后能活多久，并没有一个确切的期限，因为这取决于许多因素，如患者的年龄、原发病、治疗方式以及后期的并发症管理等等。一般来说，如果尿毒症患者能够接受规律的透析治疗，并且管理好饮食和并发症，他们的生存时间通常可以达到10年左右，甚至更长。

一些患者在进行肾脏移植后，如果治疗效果较好且没有发生排异反应，平均存活时间甚至可以达到20年或更长。然而，对于老年患者，尤其是患有糖尿病等慢性疾病的患者，存活的时间可能会相对较短，这部分患者可能因为心衰、消化道出血以及高血压脑病等并发症而危及生命。