“不就是带孩子吗？能有多累？”

说带孩子累真不是矫情，他们的精力实在太旺盛了！发表在世界权威学术期刊《自然杂志》上的一项研究证明，孩子的抗疲劳能力与国家级铁人三项运动员相当，体力恢复速度还更快。

我们一整天陪他放电实在折腾不起，其实有时候，光明正大地躺着也能陪孩子玩。

下面就为你带来10个可以瘫倒在沙发、地上、床上的游戏，赶快学起来，关键时刻“保命”就靠它。

“心机”型

过家家的好处非常多，可以培养同理心，提高语言能力，激发想象力，增加孩子的安全感，孩子一玩起来就会沉迷很久，只是比较费妈，一般孩子都要拉着你深度参与。

但你也可以选择聪明应对，然后心安理得地躺着。

01孩子开店，你当顾客

可以按照孩子的兴趣点，推荐他开蛋糕店、小超市或是当个小厨师，这些游戏的特点都是，你能无限点单，孩子一阵忙活还很高兴。

孩子选择开一家蛋糕店？那我们就引导他准备好丰富的“食材”，可以是五颜六色的积木，然后你就能光明正大地躺沙发上买蛋糕啦，“我现在想吃水果蛋糕，上面有草莓、芒果、猕猴桃……”，让他做好了把外卖送过来~

孩子想要当厨师？好办，把厨房里的“道具”拿出来，记得要挑一些安全摔不坏的，也可以用玩具替代，帮他开个餐厅，你只管点单就行了。

02孩子当医生，你当病人

医生游戏也是个屡试不爽的妙招，一定要将计就计扮演一个卧床不起的病人，哪哪都疼，这里疼完那里疼，一疼疼半天。

告诉孩子，“我生病了，现在好不舒服，要躺着休息，医生要照顾好我哦。”让孩子帮你摸摸脑袋，量量体温，给你倒水~

03孩子当造型师，打扮妈妈

邀请孩子当你的造型师，准备好梳子、夹子、手表、帽子等各种道具，帮你梳妆打扮一番。这个游戏女孩子迷之喜欢，可以玩很久。躺都躺了，最后的造型就别太在意啦~

耗能型

01花样障碍赛

家里的大玩偶、坐垫、沙发垫、枕头，大件又柔软，把它们统统拿出来铺在客厅，很适合用来让孩子“翻越”障碍，还能锻炼平衡能力。

你还可以设置各种玩法，比如规定孩子只能在垫子上跑，并且不能掉地上，让他寻宝，“现在垫子周围都是水，从垫子上掉下就掉水里去啦”，或者斜铺在沙发边做成隧道，让孩子钻过去。

当然，孩子跑起来放电才会更快，那我们可以把每个玩偶按照适当的距离摆放，多放几个房间最佳，就让他绕着跑啊跑，跳啊跳，甚至你还可以在沿路设置一些机关，丰富游戏配置，孩子就有的跑了~

02躲袜子游戏

准备一些干净的袜子，把袜子卷起来，保证扔起来不会散开。然后跟孩子说清楚规则：一动一静，他负责躲，你的一只手负责扔就行了。

这个游戏非常考验反应速度，也很能激发孩子的好胜心，还能让他运动更敏捷，越玩越灵活，躲得停不下来。

玩久了想换个玩法？也很简单，再找个小篮筐让孩子拿着，接住你扔过来的袜子，这需要他学会锁定移动的物体，你可以根据孩子的水平，慢慢设置难易程度。

对他来说这又是个新的技能点，会忍不住想挑战满分。

03气球不落地

这是一款一个人也可以玩半天的游戏，给孩子一个大纸盘，让孩子用纸盘接气球。具体的玩法就是：不能让气球掉到地上。一边接还可以一边数数，或者告诉孩子，球飞到天上的时间越长越好。

如果想挑战难度，可以增加气球，放2个、3个气球……都不让它们落地。没有纸盘的话，用一张硬纸板或者直接徒手接都可以哦。

04小脚运小球

还是前面那个小篮筐，再准备一些大球小球，没有的话可以玩具来凑，越多越好。

让孩子坐在凳子上，两脚夹住地上的球，然后运到小筐里。我们可以先给孩子示范一遍，再让他自己玩。

一开始孩子可能玩不好，不是筐打翻就是球掉了，慢慢地等他的肢体协调性和灵活性越来越好，就能变成运球小达人了。

专注型

01浴室玩水

没有孩子可以抗拒玩水，更何况玩水好处多多，可以丰富感官刺激，激发创造力，更重要的是他玩水真的会很开心！

担心打湿衣服家里弄得一团糟？可以给孩子穿好防水反穿衣，让他在卫生间玩就行啦。

除了各种水盆洗澡盆，你还可以准备海绵、鹅卵石、小球、积木等别的道具丰富孩子的探索，他能玩到天荒地老，就没你什么事儿啦。

02纸箱小画家

家里的大纸箱千万不要扔。我们平时总怕孩子在家里墙上、家具上激情创作，有了大纸箱就不怕。

准备一些画笔，告诉他，这个“现在大房子就交给你啦，宝宝来负责装修它吧。”一个箱子不够画，那就两个！

03剥蔬菜游戏

孩子都对厨房无比着迷，正好可以把厨房里的蔬菜拿给他当玩具，比如玉米、豆子，教他剥开来。他会争着想要自己来，而且觉得自己很棒哦~

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好啦，以上就是不耽误陪玩，给孩子放电，自己还能喘口气儿的“高能宝宝”父母生存手册，这些游戏你都学到了吗？

既然我们总有体能跟不上的时候，不如想想办法为孩子创造能够独立玩耍和主导游戏的环境。一个会省力+借力的爸爸妈妈，才会有能量释放稳定的情绪和爱，以更好的状态去面对孩子。

随着他玩得越来越丰富，这可能还会成为孩子独立玩耍的第一步，他会逐渐感受到，“原来自己玩的感觉也不错”，孩子自由探索的需求能够得到满足，他的专注力也得到了保护，还将获得更多的胜任感和价值感。

今天这篇算是抛砖引玉，你们陪孩子的时候，想出过哪些奇招呢？快来评论区分享一下，给这份父母生存手册升升级~