在经济腾飞的年代，快节奏和高压的环境下，职场内加班文化盛行，数不尽的职场人把时间花在工作上，消耗自己的健康，加班时长一再拉高，公司甚至还有加班排行榜，加班也“内卷”。

我们不禁要问，这样的职场环境，真的是我们要追求的事业成功吗？把时间花在工作上，生活方面的时间却少得可怜，怎么才能让工作和生活平衡，这是一个永恒的话题。

有一网友了追求高薪，达到年薪40w到60w的目标，每天加班几个小时到深夜，到周末都不舍得休息。长时间高强度工作不休息，几乎没有时间去陪伴我的对象，更离谱的是他提出要周末再上半天班后陪女友甜蜜约会。

在我们看来这样的生活时间几乎没有了，一点都不健康，对待和女朋友感情不够认真。然而，面对现实的年薪60w目标，只有努力上班。心疼这位女生，期待他的对象够找到事业与爱情的平衡点。

工作时间太长早晚会危害健康，网友每天加班到9点多，日复一日长此以往下去，腰疼腿酸的毛病也会到来，无法按时吃饭也伤害自己的胃，身体状况变差，太伤身体了，这样花时间加班根本不值得。

义务加班一分钱没有真的难坚持下去。网友上班不仅很累，工作内容也换成不太熟悉的业务，同时加班没有加班费，还遭受pua，细细数一下缺点太多了，这样的工作能让人身心俱疲，哪里能坚持下去呢，不如换岗来的痛快。

加班常态化，不是个人意愿更多是生活所迫。大城市生活压力很大。我的一个朋友在大城市打拼，虽然工资比小城市高，但生活成本也高，她为了赚钱，满足生活所需，已经适应加班生活了，每天太阳升空时出门上班，月亮高悬时下班，很难再看到工作日那傍晚的太阳。

企业“狼性文化”各处见得实践。付出时间加班应该与加班费回报成正比关系，否则实在伤打工人的心。企业也应该注员工的收入与付出重平衡，努力让每位员工的辛勤付出都能得到应有的尊重和回报。

有网友或许认为，只要加班给加班费，就愿意牺牲下班时间反而投入更多的时间和精力在工作上，“大家不是讨厌加班，而是讨厌加班不给钱。”但时间一旦长了，必定会对员工的身心健康问题和家庭生活方面产生负面影响。

有些企业工作量大，要求多，相应的就需要加班。加班并不是少见现象，可以和实打实的真金白银换，毕竟不能只让马儿跑，又不给马儿吃草！加班可以，但加班费得跟上，这是众多打工人的心声。企业想要留住人才，不能只是光嘴上喊口号，得拿出看得见的东西。

企业文化养成的好，打工人也是愿意加班为公司献一份力的。我姑妈的儿子在大厂里上班，工作内容多，几乎天天加班，但是公司福利是真的给到位了，环境好，氛围好，一段时间的高强度忙碌后公司给放小假，据他所说加班也不是那么反感。

在我们个人职业生涯发展道路上，加班现象必不可免，它也是常被视为努力的象征，但加班时间太长无疑是对健康与生活都带来挑战。我们应当关心自己的身体，健康的身体才能做更多事，没有它，人生总有遗憾。因此，我们还是要合理规划时间，对自己负责的加班。    

平衡好工作与生活，才是通往幸福与成功的真谛。生活不能只是工作，家人、朋友和个人的兴趣爱好都值得我们花时间去对待。日常生活中，我们在努力工作的同时，也不忘关爱自己的身体，珍惜与家人共度的时光，享受生活的每一分，每一秒。