越缺爱，越想爱，但越不会爱

为什么缺爱的人越缺爱就越想爱，因为缺爱的人认为爱可以交换，只要自己够用力，也能换回同等的爱。

然而现实却往往并非如此，因为越用力的爱别人，就会越容易忽视自己，感情就会越失衡。

而关系越失衡，缺爱的人就越想试图控制对方以取得内心的安全感，对方的压力就会越大。

所以缺爱的人面对的不是对方的窒息和远离，就是一而再、再而三的利用和伤害。

所以越用力，就越受伤，缺爱的人在没有学会爱自己之前，在感情里往往就只有飞蛾扑火。

‬缺‬爱具体‬缺‬的‬是什么？

缺爱缺的是玩具、是衣服、是食物吗？错了，物质只是表象，缺爱的本质是父母对你的忽视和不接纳。

而忽视和不接纳的往往就是你的感受和情绪，你从小为了生存下去，只能习惯性的压制自己的感受和情绪，不敢表达自己的合理需求。

怎样才能学会爱自己呢？简单来说就是把自己的感受和情绪放在首位，学会接纳那个完整的自己。

放在首位并不是让你成为一个自私自利，只考虑自己的人，而是需要你看到自己内心的需求，不要压抑自己的感受。

在不伤害别人的前提下，合理大胆的表达自己真正的需求，重视自己的感受和情绪的变化。

对于‬情绪和感受的察觉‬是‬进行‬补偿‬的‬关键‬

既然找到了缺什么，就可以对症下药知道应该补偿什么了。

那么怎样才能发现自己未曾被重视过的感受和情绪呢？答案就藏在你现在的感受和情绪里。

当你会重复性的因为某种特定的事情，或者别人某种特定的语气或者行为而产生不良感受和负面情绪时。

这样的感受和情绪就是你应该补偿和疗愈的，因为这些非常容易重复出现的感受和情绪就是你在小时候被忽视和被伤害的。

你需要的是深度挖掘，当然这是个痛苦的过程，你需要把你内心的创伤掘地三尺，你需要重新感受一遍童年经历的痛苦。

但只有这样，你才有可能找到你真正的缺失，然后才能尽可能的弥补和调整。

比如只要有人对你产生负面评价，不管别人说的是否属实，你都非常容易被别人的评价所内化，你没有丝毫反驳的能力，而是会陷入痛苦和自责当中。

这是因为你的父母非常喜欢贬低和打压你，你得知道你父母对你的负面评价很多时候是在投射父母的内心，而并非是你真的不堪。

接纳和‬重视‬自己才‬是真的‬爱自己‬

其实打压型父母表面上是在不接纳你，实际上他们不接纳的是他们自己。

他们只会盯着你所谓的缺点进行攻击，却从来都不会鼓励和认可你的优点，因为他们并没有能力接纳完整的自己。

这样的父母对自己不满意的态度映射到你的身上，变成了对你的挑剔。

实际上任何人都是独一无二的，无论是好的还是不好的地方，都是你不可分割的一部分。

你需要接纳的不仅是所谓好的一面，更有不那么好的一面，这不是你的错，更不是你的污点。

另外任何一件事都有正反面，所谓的弱点在很多时候也可以是一种优势，你需要建立对自己的足够认可，才能抵御外界对你所有的评判。

你得知道别人的任何评判都不过是对方站在自己立场上的一种判定，并不代表客观，更不代表事实。

即便是事实，那又如何，你的世界与他人无关，他人的看法不应该对你产生任何影响。

另外，接纳自己也包括了接纳和重视自己的感受和情绪，而不良的感受和负面的情绪尤为重要。

恰恰是这些不好的感受和情绪才是你最忠诚的朋友，无时无刻不在提醒着你应该在意什么，需要什么，应该怎样顺应自己的内心。

构建健康关系的关键‬在于‬爱自己‬

当你‬可以‬足够‬接纳‬‬和‬重视‬自己‬的‬时候，外界‬对你‬的‬打压‬和‬贬低‬也就‬无法‬再‬伤你‬分毫‬，你‬甚至还‬‬可以‬很‬镇定‬的‬让‬对方‬来‬举证‬对你‬的‬打压‬。

你开始慢慢的懂得尊崇自己的内心，懂得远离让你产生不良感受的人，懂得接近能够滋养你，给你力量的人。

你不会再因为对自己不满意和不自信而放低姿态去乞求你内心认为你配不上的爱。

你会大胆自信的去享受你的配得感，你将拥有吸引美好的人、事、物的能量。

你会敢于反击，敢于表达，敢于在意自己的感受和情绪，敢于质疑别人对你的不尊重。

当你把自己放在一个足够重要的位置上时，你才能找到真正平等的爱和平衡的关系。