如果妈妈反复出现堵奶，自行检查是否存在以下因素 奶量过多，或奶量够吃但仍进行混合喂养；多次通乳按摩；衣物或文胸过紧压迫乳房，导管损伤如乳房受过撞击或做过手术；妈妈疲劳或压力较大等。除了缓解乳胀的常规方法以外，还可以尝试：

保证充分休息，摄入充足的液体和营养

减少动物性脂肪的摄入

请专业人员指导哺乳姿势和含接姿势，改善乳汁排出效果

注意不要反复按摩通乳，乳房在乳汁胀满时本来张力增大，此时按摩增加压力，有增加乳腺导管破损、乳汁和感染物质外漏扩散的危险，可能造成堵奶频繁发作。

堵奶了，怎么办？

①宝宝是最好的催乳师，如果堵奶，首先让宝宝的鼻尖对着硬块的方向，多吸吮。

②如果宝宝不配合，可以用手挤奶或者让专业催乳师帮忙排奶，切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉。

③用卷心菜或土豆片来缓解疼痛。

④充足的休息、良好的情绪、均衡的饮食也非常重要。

关于冷敷还是热敷，一直都很有争议。很多人都觉得是热敷，说有利于扩张乳腺管，这个是没错，但是！在已经出现硬块，乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时，热敷的话，反而会加重水肿情况。

类似于热胀冷缩的原理，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出！

因为热敷本身不能排奶，催乳师选择热敷是因为能够通过手法排出奶水，所以，乳房没有红，肿，痛，乳腺无明显硬块时，可选择热敷。如果已经出现了水肿，妈妈一定不要擅自热敷，而要选择冷敷。

⑤让宝宝多吸。宝宝是最厉害的吸奶器，哪边不好吸哪边准没错！

别看小婴儿嘴巴那么小，他们吸起奶来可是任何吸奶器都望尘莫及的！他们的小嘴吸几分钟好过你用吸奶器吸半小时！

宝宝吸的时候，你也可以轻轻揉硬块，这样对疏通有很大帮助。

⑥自己定时排奶。有时候宝宝睡上个三五小时，你就需要自己排奶了，两小时左右排一次比较好。可以自己挤奶也可以借助吸奶器。

把奶排出后，更加不能热敷，因为乳汁排出后，乳房一般不会马上消肿，而是会再肿上12～48小时左右，这期间处理不当，就可能肿上1周或更长时间，更有可能发展成为乳腺炎！

堵奶确实是个麻烦事！但是如果懂得处理，还是能很快好起来的！很多人都以为堵奶是因为奶太多了，其实并不是，奶少的妈妈也会堵奶的。

参考：中国妈妈母乳喂养指导手册