把自律变成自己的习惯，把自律变成自己的状态。

生活习惯篇：

1、生活中明显的自律习惯，那就是早睡和早起。

2、每天坚持在九点之前吃早餐，不管怎么样，都要吃早餐。

3、每天起床刷牙洗脸后喝一杯温开水，帮助身体补水排毒。

4、多喝水，每天八杯水，身体要多补水，不要等渴了再去喝水，而是时不时要喝水。

5、保护好牙齿，早晚刷牙，定期洗牙。

6、吃完饭后记得漱口，避免嘴巴里有食物残渣。

7、晚餐吃少一点，不要再去吃夜宵，晚上少看美食视频。

8、坚持去晒背，选择下午四五点的时间段，这个天气晒背还是很舒服的。

9、坚持运动，不管怎么样，还是要多运动，坐了一会儿要起来走动。

10、坚持泡脚，现在这个天气，正是泡脚的时候，泡完脚身上暖呼呼的，提升睡眠质量。

护肤篇：

11、出门涂防晒霜，带太阳伞，白白嫩嫩的皮肤不是一天养成的。

12、好好洗脸，把毛巾换成洁面巾。

13、认真去角质，一个月1-2次，不要太频繁。

14、好好护肤，水乳霜，坚持用起来，水乳套装，补水就好，精华和面霜要好好选。

15、敷面膜，面膜次数不要太频繁，敷完洗掉护肤。

16、护理颈部，乳液，身体乳，颈霜，都可以，不要让脖子和脸两个色。

17、坚持涂护手霜，每次洗完手后多涂。

18、洗完澡后涂身体乳，秋冬天气皮肤容易干燥起皮，还是要多涂乳霜。

19、早点用眼霜，眼部一定要尽早保养，不然有了黑眼圈颜值蹭蹭蹭的下降。

20、多喝一些花茶，比如常见的玫瑰花茶，长期去喝，养肝，养颜。

成长篇：

21、坚持看书和运动，把它们变成自己的日常习惯。

22、培养一项技能，比如摄影、画画、书法、写作、剪辑，等其他技能。

23、列自律清单，把要做的事情列好清单，及时完成，不拖不欠。日计划，月计划，还是有用的，提醒自己有那么多的事情需要完成。

24、提高自己的“立马去做”的执行力，执行力到位，才会有好的结果。

25、行动是成功的第一步，任何事情，只有做了才有可能成功，只有尝试了才能看到自己的潜力有多大。

26、记录手机使用时间，控制手机使用时间，合理控制手机使用时间可以避免分散注意力，提高自己的效率。

27、专注，做好一件事的专注力，减少外界的干扰，管好眼前事，想好未来事，要学会屏蔽一些干扰你做事的人。

28、学习新技能，持续学习新技能可以提高竞争力，并促进个人成长。

29、学会拒绝，成年人要懂得拒绝的重要性，有些事，不想答应，果断拒绝，大方拒绝。

心情篇：

30、不要总是因为一点的小事影响一整天的心情，比如别人的一句话，你说你的，我不在意。

31、放松心情，发呆、放空大脑、送自己鲜花、犒劳自己美食。

32、置身大自然，在大自然中感受不一样的魅力，滋养，心情好多了。

33、做事不要心急，一旦被情绪控制，生活就不对味了。所谓事缓则圆，人缓则安。

34、调整自己的心态，看开一点，想通一点，快乐一点，心大一点，心态好，烦恼少。

35、凡事发生皆有利于我，从生活中发现对自己有利的一面，是一种智慧。

以一个好的习惯，好的状态去面对新的一天，新的一月。