对于普通人而言，喝水或许是件微不足道的小事，但对于孕妈来说，喝水可是大事，而且是整个孕期的重点。那么，怀孕期间孕妇每天该喝多少水？又该喝什么样的水才合适呢？

1、孕妇每天应该喝多少水？

《中国居民膳食指南》一书中提到，怀孕期间的孕妇，每天的喝水量应该达到1700-2000mL左右，既有利于补充身体所需的水分，也能够促进身体的各种正常功能发挥作用；

在怀孕期间，如果天气比较干燥闷热，饮水不足，有可能会造成体液不足，可能会影响到胎儿的生长和发育；

在怀孕前3个月的时候，建议每天饮水量在1000到1500mL；

在怀孕中期的时候，建议饮水量在1500到2000mL；

孕6个月到9个月的时候，建议每天饮水量在1000到1500mL。

2、孕妈应该喝什么水？

《中国居民膳食指南》中建议各位孕妈妈最好饮用温开水

孕妈妈喝凉开水的话，可能会因为温度过低而导致肠胃不舒服，甚至还会出现肠绞痛的情况。尽管现在气温逐渐增高，还是建议各位孕妈喝温开水；

喝冰水很容易引起腹泻或者是子宫收缩，不管是夏天还是冬天，都不建议喝冰水，容易影响胎儿健康；

另外，有一些孕妈非常喜欢喝奶茶，或者是喝一些含糖量高的果汁，其实这些都不适合孕妈，喝多了可能会导致孕妈的血糖升高，提高了妊娠期糖尿病的发生概率；

除此之外，怀孕期间，孕妇最好少喝浓茶，一来茶喝多了会影响睡眠，二来也会影响营养摄入和食欲，对胎儿发育很不利。‍

3、怀孕期间多喝水有什么好处？

1.改善便秘

孕期胎儿在孕妈肚子里发育长大，因此体重对子宫也会有一定的压迫感，从而也容易影响到膀胱和直肠，出现便秘的概率也会增大很多。孕妈每天多喝温开水的话，对于促进肠胃的蠕动，大便的软化都是非常有帮助的；

2.补充羊水

胎儿的发育和成长离不开羊水，而子宫中羊水容量和质量也关乎到胎儿的健康成长；如果羊水适合的话，胎儿的成长环境也会更好，反之会受到影响。多喝温开水对于补充羊水量也是非常有帮助的，多补充水分，增加羊水量，可以给予胎儿更好的生存环境；

3.减少尿路感染

怀孕期间，抵抗力都会下降，孕妇身体的内分泌激素也会出现变化，分泌物也会变得更多更复杂，增加了尿道感染的风险；多喝水可以保持体内的新陈代谢，增加排尿的次数，就可以冲掉尿路周围的细菌，降低尿道感染的风险。‍

这些水最好不要喝！

一、反复烧开的水

水反复烧会增加水里面的亚硝酸，这些亚硝酸都是致癌的，对于胎儿的发育不利；长期喝这种反复烧开的水，还会降低铁和血红蛋白的结合，失去了血氧功能，引起血液中毒；

二、纯净水和蒸馏水

有的孕妈认为纯净水非常的干净卫生，没有什么病菌，对胎儿发育有好处就会多喝；

但纯净水不易被人体细胞吸收，大量饮用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。

蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作饮用水。

水作为生命之源，在人体的生理活动中起着重要作用，正常饮用水就可满足人体所需，无需去刻意饮用蒸馏水，反而不利人体健康。‍

注意：

2、适量饮用果汁如果觉得单纯喝水过于单调，可以选择饮用适量的果汁来补充体内水分的需要。但是果汁往往含有较高的糖分，不宜过量饮用。为了减少糖分的摄入，建议尽量选择新鲜水果榨汁，避免摄入过多的添加剂和糖分；

3、咨询医生如果准妈妈的肾脏功能有问题，一定要咨询医生有关饮水的详细指导，以确保安全和健康。‍