近日，周先生经历了一次突如其来的后背疼痛，那种感觉像岔气扭筋一样，让他措手不及。据张先生描述，当时他正在家中进行日常家务，突然间感到后背一阵剧痛，仿佛有一股气在体内乱窜，疼痛难忍。这种情况相信很多人都经历过，那么，当后背突然像岔气扭筋一样疼时，我们应该怎么办呢？

首先，了解疼痛的原因至关重要。后背突发岔气疼痛可能由多种因素引起，包括但不限于姿势不当、过度劳损、肌肉拉伤、项背筋膜炎、椎间盘突出等。张先生的情况，很可能是由于长时间保持不良姿势或过度劳累导致的肌肉紧张和痉挛。

针对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解疼痛：立即休息：当感到后背疼痛时，应立即停止手头的工作或活动，避免进一步加重肌肉负担。张先生就是在家中休息了一段时间后，疼痛才逐渐得到缓解。局部冷敷或热敷：根据疼痛的具体情况，可以选择局部冷敷或热敷来缓解疼痛。如果是肌肉拉伤或急性疼痛，冷敷可以帮助减少肿胀和疼痛症状；而如果是慢性疼痛或肌肉紧张，热敷则有助于放松肌肉，促进血液循环。

轻柔按摩：适当的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意的是，按摩时应避免用力过猛，以免加重疼痛。药物治疗：如果疼痛持续不减或者影响到了日常生活，可以考虑在医生的指导下使用非甾体抗炎药等药物来缓解疼痛和炎症。

除了以上应急处理措施外，预防后背疼痛同样重要。我们可以通过保持正确的坐姿和站姿、避免长时间保持同一姿势、定期进行适量的体育锻炼等方式来预防后背疼痛的发生。同时，注意背部保暖，避免寒冷刺激也是预防疼痛的关键。

张先生在经历了这次疼痛后，也深刻认识到了预防的重要性。他表示，以后会更加注意自己的坐姿和站姿，定期进行体育锻炼，避免再次遭受这种突如其来的疼痛。

总之，后背突发岔气疼痛虽然让人难受，但只要我们了解疼痛的原因并采取正确的处理措施，就能够有效地缓解疼痛并预防其再次发生。希望每个人都能拥有一个健康的身体，远离疼痛的困扰。