为什么你经常感冒，拖着不容易好？

为什么你动不动就出汗，整天都很累？

为什么呼吸道疾病老是与你阴影不离？

……

这些都跟你的体质有关！

一、中医常说的“体质”是什么

体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征，这种特性，往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。

中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》中，将中国人群体质分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质9种。

平和质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。除了平和质，其他8种均属于“偏颇”体质，预示着人体处于健康和疾病之间的一种状态。

身体会做出什么样的反应，就是我们每个人的不同体质决定的，我们也能从体质能判断身体的健康状况。

体质与疾病有着密切的关系，例如气虚体质的人群更容易患感冒，痰湿体质则与心血管疾病、糖尿病、痛风息息相关。其中肝癌也是一种，尤其是血瘀体质的人群，更要注意预防肝癌。

二、血瘀体质如何形成的？

血瘀体质的形成主要是由于血行不畅或血流瘀滞导致的。在中医学中，气和血的关系密切，气能推动血的运行，而血则是气的载体。当气滞或气虚时，血的流动就会受到影响，形成血瘀。血瘀体质的形成原因包括：

1、先天遗传：有些人天生体质就存在血瘀的倾向。

2、后天损伤：如外伤、手术等损伤了血脉，导致血瘀。

3、忧郁气滞：长期心情忧郁、压抑，导致气机不畅，血行受阻。

4、久病入络：长期患病，尤其是慢性疾病，导致气血长期不畅，形成血瘀。

测一测，看你是不是血瘀体质

三、如何辨识血瘀体质？

血瘀体质的辨识主要从以下几个方面入手：

身体特征：面色口唇晦暗、易生色斑、黑眼圈、皮肤粗糙、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯、脉涩等。

心理特征：易烦、健忘。

发病倾向：癥瘕、血症、肿瘤、中风、心脏病，各种痛症如偏头痛、胃痛等。女性多见痛经、闭经或经血中多凝血块。

对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。

四、血瘀体质为何会与肝癌风险挂钩

中医认为，血瘀体质是由于体内气血运行不畅，导致血液在某些部位停滞，形成瘀血，进而影响脏腑功能。肝脏在中医理论中主疏泄、藏血，负责调控气血的顺畅流动和情绪的平和。当血瘀体质出现时，肝脏疏泄功能受阻，可能导致肝气郁结，进而影响肝的解毒、藏血功能。长期的血瘀状态可促使痰湿、瘀血、毒邪等病理产物在体内积聚，最终可能形成肿块，这与肝癌的生成机制相吻合。简言之，血瘀体质为肝癌的生成创造了病理环境。

五、血瘀体质如何调理？

血瘀体质的调理原则为活血化瘀，具体方法包括：

1、饮食调理

多食山楂、金橘、桃仁、番木瓜、茄子、荠菜、海带等具有活血化瘀作用的食物。适量饮用红葡萄酒也有助于活血化瘀。同时，应少食肥肉滋腻之物，多食素食。

2、运动调整

参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等有助于促进血液循环的运动。

3、起居

注意足部保暖，避免寒冷刺激影响血液循环。

4、中药调理

以活血化瘀为主要原则，常用桃红四物汤、丹参饮、生化汤等中药方剂进行调理。

5、情志养生

放松心情，享受快乐，多听欢快或优雅的音乐有助于缓解忧郁情绪，促进气血流通。

6、中医适宜技术干预

如拔罐、刮痧、艾灸等方法也有助于活血化瘀，改善血瘀体质。具体方法包括在大椎、肩井、膻中等部位拔罐；刮背部心脏、肝胆脊柱对应区；刮心脏、肝脏体表投影区；刮曲泽—内关、血海—地机—三阴交、足三里—悬钟等经络；艾灸血海、三阴交等穴位；以及使用中药艾叶红花煮水泡足等。