湖南省人大教科文卫委发布的名为《解决“不想生、不敢生”难点堵点问题》调研报告显示，2018年至2023年以来，岳阳市有约1680名职场女性因生育选择离职，离职率近15.7%。

同时，超过60%的职场女性，担心生育会令自己被“边缘化”，影响职业生涯，继而选择晚生晚育。不难看出，生育对于上班的女性来说，很可能是暂时退出职场的重大事件。

因为怀孕了，过年前曾跟我们说年后就辞职的小陈，却还是继续上班，原本还打算为她举办欢送会的大伙，都十分纳闷。

而面对几位同事的关心，小陈斩钉截铁地说到：“我可不能专门辞职在家养胎，不然肯定会患上抑郁症。”

这个答案令大家更加疑惑，毕竟她与丈夫十分恩爱，自从怀孕后，每天上下班都是丈夫亲自接送，可见在家里的生活，还是非常幸福的。

没想到，小陈的解释却是，过年只待在家10天时间，她就已经开始胡思乱想。一会儿担心“我都没什么胃口吃饭，会不会影响宝宝”，一会又焦虑“听说生孩子是最顶级的疼痛，好害怕”。总之，她因为种种忧愁，整个人都不见往日的温柔。

“我老公说，我就像变了个人，动不动就发脾气”，说起待在家里的日子，小陈颇为无奈。而年后正式上班开始，因为同事们都考虑到她怀孕的情况，也会主动分担一些事情，所以她虽然还是忙碌，但也不算辛苦。于是，丈夫发现上班后，她有了工作分散注意力，反而不会那么容易胡思乱想了。

因此，夫妻俩商量过后，小陈决定继续上班，而对于同事们的照顾，她也通过请吃点心、咖啡等表示谢意，所以工作氛围也十分融洽，并没有影响情绪的事情，也没有过于劳累。

根据《中国家庭孕育方式白皮书（2021）》可知，我国职场女性怀孕后依然坚持上班的占比为73.98%，剩余26.02%或因养胎需要或家庭原因等才选择放弃工作。不难看出，大多数孕妈们并没有因怀孕而放弃上班。毕竟，孕期上班的好处并不少！

好处一：享受国家法定假期

我国《劳动法》规定，孕妇从孕期到产后享有近10日的产检假、5天左右的保胎假、98+60天的产假、连续6个月每日1小时的哺乳假、5至10天的育儿假等。

同时，以如今比较低的生育率，不少地区还推出了专属假期。比如，上海市规定孩子未满3岁前夫妻双方每年各有5天育儿假，重庆市则规定孩子未满6岁前夫妻双方每年可累计休5至10天育儿假。

好处二：享受各种福利

《劳动法》、《劳动合同法》、《女职工劳动保护特别规定》等规定，用人单位不得在女职工孕期、产期及哺乳期解除劳动合同、降薪，且孕期7个月以上，用人单位不能延长工作时长、安排夜间工作等。

此外，对参加生育险的女职工生育时可领取生育津贴，缴纳医疗保险的女职工还可按比例报销分娩住院的费用，一般不会低于80%。

好处三：改善心情

美国《纽约每日新闻》曾报道，对纽约市职场孕妇进行心理状况调查时发现，虽说工作会使她们忙碌，但也能分散她们的注意力，缓解孕期的焦虑情绪。

而大数据显示，不少准妈妈之所以产生焦虑、烦躁情绪，除了受激素影响，一个人独处时担心胎儿与自身健康而产生的“致畸幻想”也是重要影响因素。相比之下，处于职场的准妈妈们每日需要处理不同的工作、与不同的人交流，可有效减少“致畸幻想”的发生。

不过，值得注意的是，毕竟准妈妈处于孕期，妊娠反应、激素影响等都易导致身心劳累，所以一定要注意工作强度与时长，以免影响身体健康。

除了以上几点外，适度的上班还能起到锻炼身体的效果，毕竟每日上下班、在办公室走动等都相当于漫步了。可见，怀孕期间孕妈在条件允许的情况下，也可以继续上班！

根据中华医学会妇产科学分会发布的《孕前和孕期保健指南》可知，正处于孕期的孕妈需要做好孕期保健，尤其是正常上班期间，不仅是关注工作强度、饮食等，心理健康亦不能忽略！

注意一：尽快将怀孕一事告知领导与同事

工作强度、时长等都是职场准妈妈们最关心的事情，也是关乎孕期保健的重要事宜。如果未能将怀孕的事情告知领导或同事，很可能会继续原有的工作量，潜在风险比较大。因此，在确认怀孕后，需要尽快把怀孕的事情告知领导及同事。

同时，孕妈也要心怀感恩，除了言语上的感谢，日常也可以安排一些水果、点心等略表心意。毕竟同事们很可能需要分担一些事情，如此更能保证彼此和谐相处。

注意二：注意饮食与休息

上班时，繁琐的工作让孕妈比孕前更易感到疲劳。如果中午允许，可以适当进行午休，既缓解一上午的疲劳，也能为下午的工作养精蓄锐。且上班时，孕妈应避免久站或久坐，以免水肿更加严重。

而在饮食方面，除了做到营养均衡，食用高蛋白食物与新鲜蔬果外，还需要注意保持清淡饮食习惯。

毕竟，许多餐饮店都属于重油重盐的烹饪方式，一旦摄入过多盐，很可能引起妊娠中毒症及浮肿等。

还有一点需要注意的是，上班时，不管是脑力还是体力活动都会消耗较大能量，对于本就需要更多营养与热量的孕妈来说，很快就感到饥饿。

所以，记得储备一些健康、抗饿的零食十分重要。比如，粗粮饼干、营养麦片等。

注意三：远离有害物品

办公室里的打印机、电脑等都存在一定的电磁辐射，打印机使用时发出辐射，电脑则还有电子辐射存在，因此一般不建议连续使用时长超过2个小时以上，可适当休息、站起来走动等。如果孕妈们还是不放心，可以购买防辐射衣服，离打印机也宜保持在2米以外。

同时，孕妈们还需要远离二手烟，如果有同事抽烟，应远离或建议他们不要在办公室抽烟。

碎碎念：

孕期上班并非不可能的事情，只要孕妈的身体条件允许，家人们全力配合，做好孕期保健，反而是一件转移注意力、适当锻炼、享受各种福利的好事！

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