曾经有烟友说，戒烟其实并不难，稍作努力就戒了！我敢肯定，这样的烟友大部分都是烟龄不长，估计也就是三年五载罢了，而且平常烟瘾可能并不大，每天一包半盒左右，所以轻松戒烟不足为奇！真要是抽了十几二十年以上的老烟枪，想要完全戒烟成功，个人觉得非得脱一层皮不可！作为一名有着三十年烟龄的老烟民，从去年5月开始，我经历过一次完整的戒烟过程，感觉要戒烟成功，必须越过三道坎，其中第二道坎直接关乎身体健康，犹如大病一场，而最后一道坎才是真正考验戒烟的毅力和决心，很多人往往败在这最后一道坎！

第一道坎最容易跨过去，时间大约十天八天左右。很多想戒烟的朋友，要么是感觉抽烟已经影响到了自己的身体状况，比如咽喉严重不舒服等等，要么就是觉得自己抽烟已经影响到和家人或同事的和谐相处，所以才下决心戒烟，我就是属于后者！其实这个阶段对意志薄弱的烟枪来说也是不容易过来的，特别是在戒烟开始后的一星期左右！我就曾经试过无数次徘徊在超市门口，内心挣扎要不要继续戒下去，不过，忍一忍也就过去了！

第二道坎才是最难受的，因为身体开始出状况了！当戒烟来到十天左右的时候，我的身体开始莫名奇妙的发低烧、出冷汗，大热天盖被子怕冷，像是打摆子，第二天起来被子湿透了！整个人严重虚脱、无精打采，面容憔悴胡子拉碴，外人看了还以为患了什么重症！后来上网一查，发现据说这是很多老烟枪戒烟过程中的正常现象，没有特别有效的应对办法（因为不是专业人士，在此不作细述）！这种状况大概持续了半个月左右，慢慢就消失了，据说，熬过这段时间，戒烟就成功了一大半了！

然而，戒烟能否大功告成，还得看第三道坎，这个时候才是真正考验一个人的毅力，这道坎要是迈不过去，很可能功败垂成！经历第二道坎后，整个人就像大病初愈，对抽烟的兴趣虽然低了很多，但此时我的烟瘾好像并没有完全消失，有时看到别人抽烟又心痒痒了！为了彻底摆脱烟瘾，我会刻意避开抽烟的朋友圈，尽量减少和他们相处的时间，为自己创造一个有利的戒烟环境！现在快一年了，至少我目前已经对烟没有依赖性了，再坚持一年半载就可能大功告成！