在现代社会中，我们经常忽视对耳朵的保护，而耳科疾病却在悄悄地困扰着我们的生活。为了远离这些困扰，我们需要采取一些简单而有效的耳朵保健措施。下面是一些小贴士，帮助您保持健康的听力，远离耳科疾病的困扰。

首先，洗头和洗澡时要注意防止水流入耳内。水的进入会导致外耳炎的发生，因此在洗头和洗澡时要小心不要让水进入耳朵。

其次，要戒除勤掏耳朵的习惯。掏耳朵可能会导致耳道和鼓膜的损伤，甚至引发感染，从而导致听力下降。因此，我们应该避免频繁地掏耳朵，以免造成不必要的伤害。

另外，游泳前要进行体格检查。如果您患有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞或鼓膜穿孔等疾病，那么在治疗之前最好不要游泳，以免引发耳部感染。

此外，我们还应该远离噪声和持续高强音的现场。长时间暴露在噪声中，如汽车鸣笛声、KTV音响声、MP3音乐声等，会对耳朵造成损伤。因此，我们要养成良好的用耳习惯，减少噪声对耳朵的影响。

另外，要远离耳毒性药物。某些药物可能会对内耳结构造成损伤，导致听力丧失。如果您已经有感音性听觉损失，那么一旦服用耳毒性药物，可能会加重听力损失。因此，我们要避免使用这些药物，或在医生的指导下使用。

此外，我们还要避免头部受到打击。头部受到打击可能会导致听力损害，尤其是掌击耳部可能会导致鼓膜破裂。因此，我们要注意保护头部，避免受到外力的打击。

另外，擤鼻涕时要掌握正确的方法。擤鼻涕时，应该一个一个地擤鼻孔，而不是同时捏闭左右鼻孔擤鼻。因为鼻腔后部与中耳腔相通，擤鼻不当可能会将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引发中耳炎。

此外，对于一些特殊人群，如有高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等疾病的老年人，他们的耳蜗功能障碍发生率较高，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。

最后，定期检测听力也是非常重要的。老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄和发展速度因人而异。因此，老年人应定期检测听力，及早发现问题并采取相应的措施。

通过遵循这些耳朵保健小贴士，我们可以更好地保护我们的听力，远离耳科疾病的困扰。记住，健康的耳朵是我们享受美好生活的重要保障！