救命，津液少了真的很显老！补津液真的很绝！玉竹这样搭配。

想让脸上气色饱满、皮肤水润又不容易生湿，玉竹在本草榜上绝对属于前三名。大家好，我是大潘。最近有很多朋友跟我抱怨，不管怎么喝水都是口干咽燥，脸上干干的。今天我给大家讲一个东西，生津润燥又不容易生湿的玉竹。

真的好多人都不知道，《神农本草经》这部古代中药学著作中就提到玉竹"玉竹久服祛斑、好颜润泽"。经常吃玉竹能淡化斑斑点点，让皮肤好看，改善肤色，增加肌肤润泽度。玉竹还是养津液的佳品，可滋阴润肺，有生津止渴的作用，还能养小俾小胃。接下来的搭配大家一定要记住。

·一、玉竹10克、西洋参10克、麦冬10克、红枣3克。适合脸色暗沉发黄、皮肤粗糙没有光泽的朋友们，一周喝个三四次，能让我们拥有饱满的气色。

·二、玉竹15克、沙参10克、麦冬10克、山药15克。适合天天抱着手机熬夜的人，这可是熬夜党的救星。

·三、玉竹15克、莲子15克、百合8克、桂圆6克。适合姨妈来了心烦气躁、口苦、眼干梦多、经常一到三点就醒的朋友们。

·四、玉竹10克、银耳20克、冰糖3克。润小肺，养阴润燥，好喝又美味。

在享受玉竹带来的好处时，我们也需要注意以下四大禁忌，以免适得其反。

·第一，脾虚便溏者不能用。

·第二，有痰气滞者不能用。

·第三，血压高者不能用。

·第四，孕妇不宜食用。

好了，今天的分享就到这里，我是大潘，带你养成更健康的生活方式。