当人们有一个强烈的期望或目标，而现实情况却无法立即满足这个期望时，就会产生一种心理上的张力，这种张力被称为结构性张力。

1. **积极的一面**：在某些情况下，这种张力可以成为积极的动力源，激励人们去采取行动，推动自己不断努力和进步。这种动力是一种正面的推动力，可以被视为“白色能量”，促进个人的成长和发展。

2. **消极的一面**：然而，如果长时间处于目标无法实现的状态，这种张力可能会逐渐转变为消极的力量。它可能导致焦虑、失望和自我怀疑，从而变成一种“黑色能量”。这种能量可能会阻碍个人的进步，甚至对心理健康产生不利影响。

因此，学会适时地放手，即“放一放”，也是一种自我照顾的方式。这不仅能够帮助我们缓解内心的压力，还能防止积极的动力转变为消极的阻力。这样做可以帮助我们保持心理的平衡和健康，同时也是给自己一个机会，从新的角度审视问题，或者在适当的时候重新出发。

在现实生活中，我们可以通过以下方式来管理这种结构性张力：

- **设定合理的期望**：确保目标既有挑战性，又是可实现的。

- **灵活调整目标**：当发现目标无法实现时，适时调整期望，以适应当前的情况。

- **培养耐心和持久性**：学会接受有些事情需要时间来解决，并不是一蹴而就的。

- **寻求支持**：在面对挑战时，寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。

- **自我反思**：定期反思自己的目标和动机，确保它们与个人的价值观和长远目标一致。

- **保持积极的心态**：通过积极思考和感恩练习来培养乐观的心态，这有助于将注意力从“求而不得”转移到已经取得的成就和可以控制的事物上。

通过这些方法，我们可以更好地管理内心的张力，保持动力，并促进个人的成长和幸福。