想要宝宝拥有一个好的睡眠，大概是所有爸爸妈妈的愿望。爸爸妈妈们可以试试以下这些小技巧来帮助宝宝拥有一个好的睡眠。

注意入睡的信号

当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、眼神涣散等表现的时候，意味着宝宝应该睡觉了，这时就要马上做好帮助宝宝入睡的准备，要不然，等过了这个时间，宝宝可能会越来越精神，很累很困但睡不着。

良好的睡眠环境

宝宝晚上睡觉的环境应该是黑暗的、温暖的、舒适的、安静的。室内黑暗的环境，使宝宝知道天黑了，就该睡觉了，帮助宝宝养成这个习惯；温暖并且舒服的床铺，让宝宝感觉和母亲的怀抱很相似，更容易入睡，如果从妈妈温暖的怀抱进入一个冰冷的被窝，别说宝宝了，就算是大人也不愿意啊。

固定的入睡仪式

通过入睡仪式，告诉宝宝该睡觉了。例如，爸爸妈妈可以通过给宝宝喂奶、铺床、换睡衣、温柔的抚触、讲睡前故事等固定的一系列事情，让宝宝知道做这些事情的时候，就该睡觉了，慢慢养成固定的入睡习惯。

规律的睡眠时间

让宝宝在固定的时间入睡，起床，宝宝更容易睡着。最好让宝宝每天在同一个时间睡觉，这会帮助宝宝了解即将要发生的事情并养成良好的睡眠习惯。

白天不要睡得太久

白天睡得太久，宝宝很可能晚上睡不好。如果宝宝白天睡得太多，爸爸妈妈可以叫醒宝宝，或者陪宝宝多玩一会儿，以此来克服“黑白颠倒”。一般情况下，学龄前儿童中午睡一两个小时即可，最好不要让宝宝睡三四个小时甚至更长时间。

尝试安抚玩具陪伴宝宝入睡

爸爸妈妈可以让宝宝和安抚玩偶、毛毯或者其他喜欢的玩具一起睡觉。这些安抚物品可以帮助宝宝入睡，特别是半夜醒来时，但前提是确保这些物品是安全的。