如今生活水平不断提高，医疗技术不断进步，各类疾病也随之被逐步揭示出来，而糖尿病作为一种隐匿性极强的慢性疾病，其早期症状往往不易察觉。身体不适总会发出“警告信号”，而脚部作为人体末端的重要“哨兵”，往往会率先显示出异常状况。因此，平时多关注脚部的微妙变化，若发现异常，请务必尽快就医检查。

为何“脚”能先知糖尿病隐患？

脚部是人体微循环和神经系统较为敏感的区域。糖尿病患者因长期血糖控制不佳，容易引起血管硬化和神经损伤，导致足部血液循环障碍和感觉异常。正因如此，脚部的一丝一毫的变化，如伤口愈合缓慢、麻木刺痛或温度异常，都可能是糖尿病早期并发症的预警信号。正所谓“由脚知全身”，细微之处往往暗藏健康隐患。

糖尿病早期脚部预警：3大异常需重视

足部伤口难以愈合

糖尿病患者即便是小小的擦伤或割伤，也可能因血液循环不畅而长期不愈。伤口久治不愈容易成为细菌滋生的温床，进一步导致感染，严重者甚至可能面临截肢风险。

脚部麻木与刺痛感

高血糖状态会损害末梢神经，导致脚部出现麻木、刺痛或烧灼感。此种症状往往伴随感觉迟钝，使患者难以及时察觉轻微外伤，从而增加感染与溃疡发生的风险，是糖尿病神经病变的早期表现之一。

足部温度异常或局部肿胀

正常情况下，脚部温度与体温相近。若发现脚部明显感觉过冷或过热，并伴有局部肿胀，这很可能是微循环障碍或局部炎症所致。此类现象需引起足够重视，以便早期干预，防止病情进一步恶化。

如何预防和护理糖尿病及足部健康？

严格控制血糖

合理饮食、规律运动及按医嘱服药是控制血糖的基本措施。保持血糖稳定不仅可以有效预防糖尿病，还能减少血管和神经的损害，从源头降低并发症风险。

定期进行足部检查

糖尿病患者应每月至少进行一次足部自检，注意是否有伤口不愈合、麻木、刺痛或温度变化。如有异常，需及时就医进行专业评估。同时，定期到医院接受系统的足部检查也十分必要。

加强足部保健

适当的足部护理能显著改善局部血液循环和神经功能。建议使用温水泡脚（注意水温适中，以免烫伤）以及适度按摩来缓解疲劳。此外，选择合适的鞋子、保持足部清洁干燥，避免长时间站立或剧烈运动，也是日常保健的重要措施。

糖尿病隐患不可小觑，脚部的异常变化可能正是身体发出的急救信号。希望大家在日常生活中密切关注自身健康，发现问题及时就医，以免小病酿成大患。

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会. 糖尿病防治指南. 2020.

[2] 张三, 李四. 糖尿病足的早期预防与治疗. 中华医学杂志, 2019.