近年来，随着社会的快速发展和人们生活水平的提高，脑梗这一严重疾病逐渐走进了人们的日常生活，给人们的健康带来了极大的威胁。

通过深入的调查与研究，我们发现脑梗的发病率在近二十年来持续上升，且发病人群呈现出年轻化趋势，这无疑给人们敲响了警钟。

值得关注的是，中国的脑梗发病率在全球范围内占据了相当大的比例。数据显示，中国的脑梗患病人数在不断增加，而与此形成鲜明对比的是，美国的脑梗患者人数却在逐年减少。

中国成为全球脑梗发病风险最大的国家，并且脑梗发病后的复发概率也远超于很多国家。

01

谈及脑梗，很多人会将此与中风相挂钩，那么脑梗=中风吗？

中风是对脑血管疾病的一种概括性描述。中风与西医中的脑血管疾病有着紧密的联系，两者都涉及到脑部血管的异常状态。然而，中风这一概念在中医学中更为宽泛，涵盖了出血性中风和缺血性中风两大类。

出血性中风，顾名思义，指的是脑出血，即非外伤性脑实质内的出血现象。这一现象通常是由长期高血压状态导致的脑内血管破裂所引起。

高血压是这一疾病的罪魁祸首，长期的高血压状态会使脑血管承受巨大的压力，最终导致血管破裂，血液流入脑实质，造成严重的脑损伤。

而缺血性中风，在西医中被称为缺血性卒中，也就是我们常说的脑梗死。这种疾病的主要病因是动脉粥样性硬化。

动脉粥样硬化是一种慢性过程，它会导致血管壁增厚、变硬，失去弹性，进而形成斑块，最终阻塞血管，导致脑部血液供应不足，引发脑梗死。

在医学影像学中，CT是一种常用的检查手段，能够较为准确地区分出血性与缺血性中风。出血患者的颅脑CT表现为高密度病灶，这是因为脑出血后，血液在脑实质中形成血肿，导致局部密度增高。

而缺血患者（脑梗）则表现为低密度病灶，这是因为脑梗死区域的脑组织由于血液供应不足，细胞发生坏死，导致局部密度降低。

02

为什么中国脑梗增多，医生：主要原因有3点

饮食习惯问题

随着生活节奏的加快，人们往往追求快捷方便的食品，却忽视了饮食的健康性。这种不健康的饮食习惯，如高脂肪、高盐、高糖等，无疑增加了首次脑梗的风险。

而地中海饮食，以其独特的饮食结构，如全谷物、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等，以及低饱和脂肪、低胆固醇的特点，受到了广大营养专家的推崇。研究表明，这种饮食模式有助于高危患者降低中风风险，高达40%。

运动量不足

在现代社会中，由于工作性质的改变，许多人长时间坐在电脑前，缺乏必要的身体活动。这种缺乏运动的生活方式不仅容易导致体重增加，还可能影响人体代谢，加速动脉硬化和心脑血管并发症的发展。因此，脑梗的威胁也随之而来。

缺乏叶酸

研究表明，补充叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平。当同型半胱氨酸水平降低25%时，脑卒中的风险可以降低19%。这对于H型高血压患者来说尤为重要。

他们可以根据医生的建议，适量补充叶酸，以预防脑梗的发生。然而，需要注意的是，并非所有高血压患者都需要补充叶酸，因此，在补充叶酸前，最好咨询专业医生的意见。

03

如何做才能降低脑梗的发生率？

首先，我们需要从生活习惯入手。一个健康的生活方式是预防脑梗的基石。合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及戒烟限酒，这些看似简单的习惯却能在无形中为我们筑起一道健康的屏障。

例如，均衡的饮食能提供充足的营养，帮助维持血管的健康状态；适量的运动则能促进血液循环，减少血液粘稠度，从而降低脑梗的风险。其次，定期体检也是预防脑梗的关键环节。通过体检，我们可以及时发现并控制高血压、高血糖、高血脂等脑梗的高危因素。这些疾病的早期干预和治疗，能够有效降低脑梗的发生率。此外，保持良好的心态同样重要。情绪的稳定对于身体的健康有着不可忽视的影响。学会调整自己的情绪，保持乐观向上的心态，有助于我们更好地应对生活中的压力和挑战，从而降低脑梗的风险。

04

阅读延伸：高血压一定会带来脑梗吗？

高血压是指体内循环系统的血压持续高于正常水平。而脑梗，即中风，是一种因脑部血管阻塞导致脑部血液供应不足，进而引发脑部组织受损的严重疾病。在医学研究中，高血压被视为脑梗的一个主要风险因素。长期的高血压状态可能导致血管内壁受损，从而易于形成血栓或发生动脉硬化，这些病理变化都可能增加脑梗的发生概率。

然而，这并不意味着每一个高血压患者都必然会遭遇脑梗。事实上，脑梗的发生是一个多因素共同作用的结果，除了高血压，还包括年龄、遗传、生活方式等多种因素。

此外，高血压的控制和管理对于预防脑梗具有重大意义。通过合理的饮食、适量的运动、定期的体检以及必要的药物治疗，可以有效控制血压，从而降低脑梗的风险。因此，虽然高血压确实增加了脑梗的风险，但它不是脑梗发生的唯一因素。通过全面的健康管理和风险评估，我们可以更好地预防和控制脑梗的发生。