说起“脑梗”这种疾病，相信大家都不会陌生，因为作为常见的心血管疾病之一，脑梗的发病率越来越高，而且不仅老年人会患脑梗，现如今，越来越多的年轻人也开始与脑梗打交道了。

而之所以会出现这样的情况，除了与人们的日常生活、工作压力大以及不注意休息有关外，与饮食也有很大的关联，尤其是在食物的选择上，没选对就非常容易加重脑梗发病的风险，而出于对自身健康的考虑，在这里，也建议大家在日常生活中要尽可能少吃以下4种食物，以免血管承受不了。

1.葵花籽

众所周知，葵花籽中含有大量的油脂，这种油脂对我们的身体具有一定的积极意义，可以帮助我们补充身体所需的多种能量以及脂肪酸，但对于身体能量已经超载的人来说，比如患有高血压、高血脂以及高血糖等疾病，那么在生活中经常嗑瓜子就并不是一件好事。

因为这样只会导致体内的能量负担进一步加重，长期的高脂堆积，也会加重血管的负担，从而使大量的脂肪沉积在血液中，最后在血管壁上不断堆积，从而增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险，这种风险是无差别的，对于脑血管也不例外，所以，久而久之，就非常容易诱发脑血管意外，而脑梗就是其中最常见的一种。

所以，为了更好的呵护脑血管健康，在生活中一定要适量摄入此物，特别是已经有了“三高”疾病的人群，更是要对这些食物严格忌口。

2.咸鸭蛋

咸鸭蛋也是很多人都非常喜欢吃的一种食物，由于这种鸭蛋的口感非常好，所以喜欢喝酒的人通常都会将其当成下酒菜，这样虽然能满足口腹之欲，但实际上，经常吃咸鸭蛋对于我们人体的心血管健康而言，是非常不利的。

一方面，咸鸭蛋很咸，说明这种食物中所含的盐分是超标的，我们每天即或只摄入一个咸鸭蛋，其实所摄入的盐就已经超过了我们每一天身体所能承受的6克的量，而食盐中的钠离子，对于我们心血管而言，也是非常有影响的，过量摄入势必会影响血压的健康。

除此之外，咸鸭蛋中本来就含有较多的高胆固醇，而胆固醇大量的摄入，并且不会被身体充分的消化和吸收，所以就会在血管壁中不断沉积，久而久之，就容易对血管造成损伤。

因此，长期摄入咸鸭蛋会导致血管面临双重风险，一是高血压，二是可能会出现血管狭窄和动脉粥样硬化，这些都是容易诱发脑梗的高危因素，所以，为了更好的呵护心脑血管健康，大家对于咸鸭蛋这种食物，也要做到少吃为宜，不要因为贪吃而影响了自己的健康。

3.油炸食物

油炸食物虽然口感不错，但对人体的心脑血管健康来说，却是非常不利的。

要知道，油炸食物中所含的反式脂肪酸是非常高的，而且这种反式脂肪酸并不是我们人体所需要的，若是摄入超标，它就会在人体的血管处不断堆积，从而会加重血管发生动脉粥样硬化以及血管腔狭窄的风险，这也无疑会成为脑梗以及脑血管破裂的高危因素。

所以，在日常生活中，大家一定要对油炸食物有所忌口，特别是爱喝酒的人，平时一定要改掉边吃油炸花生米、边喝酒的习惯，这两种食物混合在一起，不仅容易诱发脂肪肝，而且对于血管健康，也是有害无益。

4.甜食

甜食是很多人都非常喜欢的一种食物，由于食物中糖分比较多，所以能给人们带来味蕾上的满足感和喜悦感，并且摄入一定量的甜食，还会给人们带来饱腹感，但甜食的摄入量若是超过了一定标准，就很容易导致能量过剩，而多余的热量就会在身体内不断堆积，并在人体内进一步被转化为脂肪，久而久之，还会诱发高脂血症，当脂肪在血管壁不断沉积时，最终也可能会诱发血管管腔狭窄或是动脉粥样硬化，进而形成脑梗的高危诱发因素。

因此，大家在平日里一定要保持低盐、低脂和低糖的饮食结构，只有这样，才能够对我们的血管健康更有帮助。

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