张家齐首堂青少年跳水公开课：从奥运冠军到启蒙教练的转变

"冠军小课堂"的第一次亮相

北京某游泳馆内，20岁的奥运冠军张家齐迎来了人生新角色——青少年跳水启蒙教练。首堂公开课吸引了30多位6-10岁的小学员，张家齐扎着熟悉的丸子头，身穿国家队训练服，用标志性的甜美笑容迎接每一个孩子。"记住我的第一个要求快乐跳水！"她蹲下身与小朋友们平视交流，瞬间拉近了与小学员们的距离。课程从最基础的陆上弹跳训练开始，张家齐亲自示范每个动作，不时用"像小青蛙一样""数三下我们一起跳"等童趣语言调动课堂气氛。

言传身教的细节教育

"手腕要伸直，像盖章一样按下去"，张家齐握住小学员的手腕，耐心纠正动作。教学中，她特别注重保护孩子们对跳水的兴趣，当有小朋友因动作不标准而沮丧时，她会分享自己初学时的糗事："我小时候第一次后空翻直接栽进了海里，现在不也成了奥运冠军吗？"在指导入水动作时，她独创"水花魔法"游戏，让孩子们用不同手势入水，观察水花变化，在玩耍中领悟技术要领。"张家齐教练好温柔"，课后许多小朋友都舍不得离开训练池。

从"跳水精灵"到"孩子王"的蜕变

转型教练后，张家齐特意重访了儿时的训练馆，向自己的启蒙教练请教教学方法。"现在我更理解当年教练的苦心了"，她感慨道。为了准备这堂公开课，她连夜制作了卡通版动作分解图，还在教案里标注每个孩子的特点。课堂尾声，张家齐组织了一场趣味跳水展示，当看到小朋友们认真模仿她招牌的"水花消失术"时，眼中闪烁着欣慰的光芒："帮助他们找到跳水的快乐，比我当年自己拿金牌更有成就感。"这场特别的公开课，见证了这位年轻冠军从运动员到教育者的温暖蜕变。