减肥不可能回避的五个事实。减肥第33天，减重17.2斤，体检前终于把体重控回去年同期水平的150斤。效果明显，烦恼也不少。亲身体验后才能明白一些事情。

第一，情绪没有之前饱满了。反映在写头条上，就是最近不大能写出欢乐些的作品。有是有，但比之前少。很多有趣的视频看了后，觉得有趣，但无法延伸。偶尔上班会烦躁，但其实没减肥的时候也会烦躁，所以这锅不能减肥独自背。

第二，饥饿没有想象强烈。习惯成自然，吃的比以前少了，但比之前健康了，咖啡奶茶都戒了，水果蔬菜吃的多了，因为热量低。但除了最初几天，后来身体就习惯惯新的饭量，并不会影响上班和生活，情绪除外。

第三，放纵没有特别想吃。按照减肥的节奏，一定时间后，需要放纵餐一次，便于继续减肥。减肥的时候，感觉啥都想吃。结果等到放纵餐真来了，又不知道吃啥。不是因为想吃的太多，而是没啥想吃的。

第四，自律没有想象脆弱。很多人都喊着要减肥，可总是失败。老实说，失败是因为并没有真正开始减肥，属于倒在了减肥门口。当你减掉了第一斤，第二斤，第三斤，同时身体也习惯了新的热量摄入和消耗，找到了新的平衡后，真正的自律就会建立起来。每天早晚两次站在秤上，不仅自律再次充满，甚至连当日体重，预估的差不多。

第五，减肥没有必要太久。目标明确后，坚持好，用尽可能短的时间完成目标，最低底线也要在规定期间内完成减肥。没必要想着要是没达到理想体重就一直减。这种念头迟早放弃。人可以压制短期内的各种需要和欲望，但不大可能一直这么牛，这不正常。我老婆长期减肥结果就是最终迎来到达极限的反弹。所以这一次，我们只减70天，各减30斤。