孩子近视了，很多家长是不是和我一样，都在到处的找方法呢！今天就来分享一下：我们孩子近视不涨度数的5个有用的经验！

1、用护眼灯

护眼灯选全光谱的就行，买灯的时候可以问清楚。

用的时候，最好是护眼灯和顶灯一起开。

光源就都选和自然光线接近的就行。

2、给眼睛做转圈运动

我们家的做法：抬起一只手臂，伸出食指，然后在自己面前画圈圈，双眼球跟着食指转动而转动，先顺时针转10圈，再逆时针转10圈，来回3次。这个动作完成后，你会觉得眼部微微发热，可以促进眼部血液循环。

3、坚持打乒乓球或者是羽毛球

在打乒乓球的过程中，眼球需要随着乒乓球的快速移动而移动，这有助于锻炼眼球的灵活性和追踪能力。通过迅速调整视线，跟随乒乓球的移动，可以增加眼球的灵活性，扩大视野范围。而羽毛球其实是一种远近交替的运动。

4、坚持给眼睛补充营养

我们家是用的乐睛视力营养素，不仅补充叶黄素，还能补充玉米黄素、DHA\胡萝卜素、虾青素、花青素、维生素A和微量元素等！能满足眼睛的营养所需，增强眼睛的抗疲劳能力。

5、戴防控眼镜

如果和我们一样，问题比较单一就是近视，那么最好是戴防控眼镜，确实比戴普通的眼镜有用，并且个人觉得进口的比国产的要好一些。

想要孩子眼睛不涨度数，这5个经验是我家总结下来的，也希望对大家的孩子都有用处。