打用了智能手表总是记得打开久坐提醒，每当坐着超过90分钟就要站起来溜达一下，但是工作要紧还是要继续坐着，这样不仅不利于血液循环，大腿和屁股上的肉是日渐变多，坐着长的肉可变不出蜜桃臀，这也是一些小姐姐、小美女的烦恼。

这是我之前的家庭办公环境

因为桌子的缘故，基本上很难直腰待着，虽然慵懒但是也不算最舒服的角度，而且对颈椎、腰椎是真不好。

我也是被朋友推荐种草，发现了来自Fitstand的FS8站立式升降台，为啥说它是办公姿势调节神器，坐着、站着随手可调，交替姿势办公，让身心更健康。

说真的，久站和久坐都对身体不好，比如模特、售货员、收银员等都属于久站的人群，他/她们一般腿部劳损比较严重，但是久坐对身体的负面影响也比较大，来自Fitstand的建议：坐45分钟，站15分钟，这多么像小学生的课间休息表，这就像劳逸结合一样，需要调节。

所以我坐着办公是这样的

站着办公是这样的

起身直立，调节好高度，假如再高一点可以搭配显示器调节功能，即便180身高使用都不会有问题。

你想DIY?

假如家里有木工的可以试试DIY，没有木工的就不要考虑了，因为木工的日工资在300~500左右。从设计、选材到制作一天搞不定，有大神很自信的那还是期待大神的作品的。

我就只有靠“软妹纸”来实现了。这种方法简单、粗暴。付款、送到家、开装。一次性解决台式机电脑搬动不方便，让电脑错落有致，改善了电脑的使用环境。

产品的结构并不是十分复杂但设计的别出心裁。双层大台面，桌面、键盘托错开布置，比较符合人“眼高手低”的生理特点，双手自然放下、眼睛自然平视。X型稳定结构，活动部件不多，升降方便也足够结实。

安装简单，整体需要动手安装的只有键盘托，2颗螺丝免工具徒手安装，小姐姐也能搞定。

专门预留的显示器支架安装孔，方便有多角度升降显示器支架的朋友使用，可惜了我的显示器不支持多角度升降支架安装，那就把预留的孔堵上就好。平时也是压到显示器底座下，根本看不到。

随机送的绑线扣，4个固定线材走向，1个束线。在使用过程中我发现还真离不了这两样东西。电脑的视频线、鼠标、键盘线、以及可能存在的音箱线都需要固定、理顺，这样既美观又方便升降。

正式使用前，我们来简单布置下。

第一步，显示器摆放到位后用理线扣把视频线和电源线分别在显示器后和桌面固定位置。

使用束线扣把鼠标线等逐一绑扎，以上下移动方便，不卡线、不拽线为目的。

整体布置完后升起的效果

降低后的效果，关键是还可以无极调整，不管身高如何随意调整，总有一个高度适合你。

只用笔记本电脑的可以去掉键盘托，当然外接键盘也是个不错的选择。

DIY个鼠标垫

升降台留有鼠标区域，我找了一块超薄的鼠标垫直接裁成了相应的形状，用起来还不错。尺寸虽小但依旧挥舞的开。

需要说的是升降的时候，只有左侧桌角移动，右侧桌角是固定的。轨迹相对固定，而且桌角是包胶处理的，所以升降过程中相当稳固。28寸显示器坐落于上依然升降自如、稳若泰山。

自由调节，三步搞定

升降台调节很简单，只需要按住右侧调节扳手，稍用力下压，气弹簧收缩到达预定位置，松开扳手搞定调节。

虽然能一手搞定但是我个人还是建议双手扶稳、缓慢用力下压，桌子稳固自不必多说，显示器是否稳固还真的挺看显示器品质的。

自由调节三步走，简单的不要不要的。

用这么多天，简单说下感受

不要久站，不要久坐，合理搭配站、坐时间，不然不仅对身体没好处还会造成腿部劳损。使用Fitstand升降台对腰椎、颈椎都有好处，还需要搭配日常良好的习惯，做到挺胸抬头那健康就在身边。