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01

知乎上看到一个6000万人围观的帖子：我想问一下你们被爱的细节？

关于这个话题，大多数答主分享的都是伴侣或亲朋对自己表达爱的细节，其中不乏温暖感人的故事。

但最令人意外和颠覆想象的，还是答主@啊普拉普拉的回答：

我每个月都会给自己买水果吃，蓝莓一斤一斤的买，草莓一盒一盒的买，车厘子一斤一斤的买，牛油果一盒一盒甚至一袋一袋的买。

我会给自己买新鲜的蔬菜，要买有机蔬菜，买精品类蔬菜。

我会给自己买好吃的肉，猪肉、牛肉、鸡肉。

我会每天下班花时间给自己做好吃的饭。

我会规划自己的健康生活计划。

我会给自己买想看的书。

我会穿让我感到舒服愉悦的衣服。

我会找能让我感到舒服的人交朋友。

我很爱我自己我会给自己富足的物质生活，精神生活。

……

的确，自己爱自己，才是最清醒的爱。

然而，现实生活中的大多数人，总是执着于从别处寻找“爱”。

无论是找伴侣还是交朋友，对方“能否提供情绪价值”，都被放在了一个很重要的位置，每个人都希望从别人身上获取情绪价值。

但其实，每个人的能量有限，不会有人一直给你提供情绪价值，替你解忧。

有个网友就曾在社交账号上表示，千万不要和单向输出的人交朋友。

网友说，自己有个朋友，平常给她分享有趣的东西，她都一律不看；兴致勃勃地找她聊天，她也是敷衍地回几句，网友说什么，似乎在她那里都不重要。

而一旦他有情绪或是碰上难搞的事情时，就会找网友吐槽半天，网友还得苦口婆心地安慰她。

试想，谁愿意让一个情绪黑洞天天撕扯自己的能量呢？

没有人有能量持续为他人提供情绪价值，一味地索取，终是伤人伤己。

02

成年人的情绪价值，需要自己给。

漫画家鹿溟山曾讲述过一段藏在她记忆深处的经历。

她曾遭到校园暴力，被很多同学孤立，就连本应最为亲近的同寝室舍友，都不愿与她结伴去吃饭。

在这种孤立无援的状态下，鹿溟山整个人失去活力，每天食不下咽，情绪濒临崩溃，也没人关心理会她。

她找以前的朋友倾诉，希望得到一丝宽慰。

然而，让她心寒的是，朋友们根本不把她的处境当回事，甚至嗤之以鼻，认为她小题大做。

之后，她不再向任何人提及此事，她决定自救。

为让自己振作，她把空余时间都用在绘画上，一下课就奔向画室，支起画板。

在为每一幅画作渲染色彩的时候，她好似又将喜悦一点点注入到了自己原本灰暗的生活里。

就这样，她凭借着绘画的力量，走出了那段难捱的时光。

心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。

能带我们走出阴霾的，只有自己。

学会自己为自己提供情绪价值，才是最好的救赎。

朋友如此，亲密关系也是如此。

如果你带着匮乏感进入一段亲密关系，总是期待伴侣提供情绪价值，来填补你的匮乏感，刚开始你可能会感受到完整，但很快，你就会感到失望。

因为没人能够一直保持高能量的状态，被索取的一方终究会因为能量失衡而发生冲突。

英国作家鲁珀特·斯派拉曾在TED演讲中提到：

如果开始一段亲密关系，是为了圆满自己，为了填补自己的匮乏感，这往往会让关系走向矛盾。

有一种选择是：你感到非常宁静和喜悦，你感受到对他人深深的爱，这时候，你拥有一段性亲密关系，不是因为匮乏感，而是源于你感到喜悦、宁静、爱。

这会赋予你的关系以最大的机会，去超越矛盾、或者至少远离矛盾。

因为你没有期待对方来满足你。他们不是为了满足你，给你喜悦才进入你的生活。你已经是喜悦的，你是希望有一个人与你共舞，与你分享、表达和庆祝你的喜悦和爱。

所以，对一段亲密关系的最好准备，让你在下一位伴侣前魅力四射的最好方法是：减少你自己的匮乏感。

03

陶虹曾在接受 36 氪栏目采访时，分享过自己对于情绪的独特看法和处理方式。

她表示，自己不会把喜怒哀乐完全寄托在丈夫徐峥身上，即使两人有矛盾，她也能很快调整自己的情绪，让自己开心起来。

有一次，徐峥和陶虹吵架后，徐峥想了一夜都没想好要怎么哄她，陶虹这边却已经像没事人一样欢蹦乱跳地做起了家务。

徐峥看到后很是吃惊，忙问她：“我还没哄你，你怎么就又高兴了？”

陶虹说：“我的喜怒哀乐难道要你来决定吗？你不给我道歉我就不能开心吗？我一定要等你道歉了才能恢复开心？不应该吧。”

在他们的相处中，类似的情况不止一次出现。

有一回，两人因为家里的财务问题产生摩擦，徐峥看到家里的账本很乱，便对陶虹说：“你凭什么不管家里的钱？”

陶虹也不服气，回嘴道：“我这人二乎乎的，让我管钱能管出好结果吗？”

但吵完架后，陶虹顶多生气十分钟就会释怀，然后突然间大笑起来，这让徐峥很是疑惑。

很多人在亲密关系中会被伴侣的情绪带偏，对方开心，自己才开心；对方愤怒，自己更怒。

作家张德芬曾经有一段话，就描述了这种状态：

女人都怕看男人的臭脸。

自卑的女人看了就惶惶不安，心里没谱。

傲慢的女人看了就来气：“你以为你是谁啊？凭什么摆臭脸给我看？”

有智慧的女人看男人不高兴了，心想：“我做的事让你生气了，但我问心无愧，你要不高兴，我很抱歉。

生命如此短暂，我不会允许任何人夺走我当下这一刻的喜悦。”

陶虹就是这里面说的“有智慧的女人”。

因为她“不匮乏”，她本身就是宁静、愉悦的，所以可以自己给自己安全感，自己给自己幸福。

当一个人内核稳定，灵魂充盈，才会有足够的心力去爱别人。

愿你我爱人之前，都能先学会自爱。

*作者简介：飞白，认清生活的真相后，依然热爱生活。个人公号“飞小白有话说”（ID：feixiaobai2018），用最正的三观，分享走心的文字。