冬天天气一冷，血压就不听话了。很多人一到冬季，高血压的症状就会加重，头晕、头痛、耳鸣、心悸接踵而至。有人甚至笑称，“冬天的血压就像暖气一样，说高就高。”

最近，一位有着几十年临床经验的老中医提出了一个简单而有效的办法：用两种叶子泡水喝，能帮助稳住血压，还能养生护体。这究竟是什么叶子？真的能降压吗？背后有没有科学依据？接着往下看，答案会让你意想不到。

首先，为什么冬季高血压容易发作？冬季寒冷会导致血管收缩，外加寒冷刺激交感神经兴奋，血压自然就蹭蹭往上升。据权威数据统计，冬季是中老年人高血压并发症高发的季节，脑卒中、心肌梗死的风险比其他季节高出30%以上。尤其是那些平时血压就偏高的朋友，冬天更得当心。

而老中医提到的这两种叶子，一个是槐叶，另一个是桑叶。它们到底有何神奇之处，为何能稳住血压？我们来一探究竟。

槐叶是槐树的叶子，古代医书中早有记载。《本草纲目》中提到，槐叶性凉，味苦，具有凉血止血、清热解毒的功效。现代研究也证实，槐叶中含有丰富的黄酮类化合物，这些物质能够有效扩张血管，降低血液粘稠度，从而起到降血压的作用。尤其是对于冬季因血管收缩导致的血压升高，槐叶泡水是一个非常适合的自然疗法。

至于桑叶，这可是老百姓熟悉不过的一味中药材了。桑叶在《神农本草经》中被列为“上品”，意思是它药效好，还可以长期服用。桑叶性寒，味甘苦，清肝明目，疏风降火。

现代医学研究表明，桑叶富含生物碱、多糖、黄酮类等活性成分，能够有效降低血糖和血脂，同时还能抑制血管平滑肌的收缩，帮助血压平稳。特别是对于那些同时伴有高血脂、高血糖的“三高”人群，桑叶的功效更是锦上添花。

老中医透露，他的很多患者在冬季血压不稳的时候，都用这两种叶子泡水，每天喝上一两杯，坚持一个月后，血压明显有下降趋势。

有一位65岁的王大爷，患高血压多年，冬天一到血压就飙升到160/100左右，吃药效果也不稳定。后来在老中医的建议下，王大爷每天用槐叶和桑叶各5克泡水喝，一个月后血压稳定在130/85，整个人感觉轻松多了，睡眠质量也有所改善。

当然，关于槐叶和桑叶的降压功效，并不是仅仅靠老中医的口碑说法。国内外的研究也为其提供了科学依据。南京中医药大学的一项实验研究表明，槐叶提取物具有显著的降血压作用，可以改善血管弹性。此外，日本的一项关于桑叶的研究也指出，桑叶中的活性物质能够抑制血管紧张素转化酶（ACE）的活性，从而达到类似降压药的效果。

老中医也提醒，槐叶和桑叶泡水有不错的辅助降压效果，但它们并不能完全代替药物治疗。特别是对于血压过高的患者，仍然需要遵医嘱服用降压药。泡水时也要注意用量，千万不要因为“多喝多好”而过量服用。一般来说，槐叶和桑叶各取5克，用开水冲泡即可，泡好后最好趁热饮用，效果更佳。

除了用槐叶和桑叶泡水，老中医还给出了几条冬季降压的小贴士。早上起床慢一点，避免因为血压骤升而导致头晕；饮食上注意少盐少油，多吃一些富含钾和镁的食物，比如香蕉、菠菜、海带等；每天适量活动，特别是晒晒太阳，既可以暖身，又能帮助调节血管功能。

冬季高血压不可小觑，但也不用过于紧张。通过合理的调理和科学的饮食习惯，大多数人都能平稳度过寒冬。如果能在医生的指导下，适当尝试一些像槐叶和桑叶这样的天然疗法，说不定会有意想不到的收获。但记住，健康无小事，任何方法都需要科学对待，切不可盲目跟风。

信息来源：

1. 《本草纲目》

2. 南京中医药大学关于槐叶降压功效的研究

3. 《神农本草经》

4. 日本关于桑叶活性物质的研究

5. 国家卫生健康委员会发布的高血压防治指南

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