最近，办公室的同事们，老爱讨论“三高”的问题，同事A说，自己的老公患上了糖尿病，但是又不想服用药物，平时生活应该从哪些方面去护理；同事B又说，很担心自己血脂增高，会给健康带来麻烦，引发一系列并发症等。其实，对于高血脂患者来说，预防并发症，控制好病情，家庭护理是必不可少的，那么，就平时的家庭护理而言，可从哪些方面入手呢？这5个方面，或许需要都做到。

1.饮食习惯

对于很多有血脂升高情况的患者而言，饮食习惯是调控血脂的一大障碍，比如有些患者非常喜欢重口味食物，这时若想要让他们清淡饮食，似乎会有点为难。但其实清淡饮食，并不是说完全做到低盐低脂，但要尽量以低盐、低脂饮食为主，增加新鲜蔬果的摄入量，减少对一些高胆固醇、高油脂食物的摄入。

2.改变做菜方式

很多人偏爱一些煎炸食物，这些食物不仅口感非常棒，而且确实有许多吸引人的地方，比如外形好看、色、香、味俱全等。但是对于血脂增高的人群而言，煎炸食物可能就需要忌口了，在做菜时，最好是采用凉拌或蒸煮的方式进行烹饪，减少对油炸食物的摄入。

3.运动锻炼

对于高脂血症患者而言，增加脂肪消耗的同时，提高身体的抵抗力，也是非常重要的。运动锻炼就可以很好的提高机体代谢能力，同时提高体内脂蛋白脂酶的活性，从而降低血脂。

4.改善不良的生活习惯

大多数高脂血症患者，都有不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、饮酒等，这些不良的生活习惯，不仅会导致血脂增高，还有可能会增加其他危险疾病发生的风险，比如心梗、脑梗等。

5.情绪管理

情绪对于疾病的发生和进展也有非常大的影响，所以，对于高脂血症患者而言，平时应该保持情绪放松、不要过分担心自己的病情，避免压力过大。

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