你有没有过这种体验：在做某些事的时候，你会进入一种没有时间和空间概念，非常专注的状态，直到你“回神”的时候，才发现你完成了好多事，而且过程都很享受，这种就是心流状态。 「心流」这个概念最早由匈牙利的心理学家米哈里·奇克森特米海伊提出，它是指一种「特殊的精神状态，处于极度专注，拥有正向的情绪感受、高效率和创造力，可暂时忘却其他事务」。在他的经典著作《心流：高手都在研究的最优体验心理学》中，访谈许多登山者、艺术家、科学家、运动员，为何能不断超越自我，最终发现共同点就是透过心流。 根据米哈利教授的研究：当一个人进入心流状态，会出现以下这四个特征 1）自动运转 当人进入心流做起事情来不需要多加思考，身体会自动发挥，就像有的钢琴家，在创作时不需要自己过多思考，音乐会自动从他手中流泻出来。 2）失去时间 处于心流状态中会失去对于时间的感知，即使过了一整天你也无法察觉直到手上的那件事情做完，回到正常状态，你才会注意到时间的流逝。 3）失去自我 当一个人专注到极致的时候，会失去自我，这种失去自我不是说没有意识了，而是说在有意识的前提下感觉不到自我意识。导致察觉不到周围的事物，比如外面有人敲门、甚至是完全感受不到饥饿，就仿佛只是依靠潜意识在行动。 4）充满愉悦 每一次事情完成的时候都会有一种超乎想象的愉悦感和成就感。 心流就是把专注力发挥到极致，是专注力巅峰的代名词。只要有什么事情进入了心流状态，那么难题一般都会迎刃而解，它就像是一个万能的解药。 经历过心流体验的科学家爱因斯坦，在写给孩子的信中说道："当你沉醉于做某件事情的时候，你甚至都没有留意到时间的流逝。我有的时候过于埋头于自己的工作，竟然忘记了午餐……"。 当我们体验心流时，时间仿佛被拉长了，所有的人和事像慢镜头一样，任何细微变化都逃不出我们的心灵之眼。 当人处于心流状态时，身体会产生激素，愉悦的同时大脑也会更加清晰明确，此时你的创造力、行动力都会达到惊人的300%。而普通人与高手之间的差距就是能否长时间保持心流状态。