嗨，各位朋友我是坚哥，今天和大家聊聊关于手淫的一些事。
生活中很多没有性伴侣的男性朋友通常会通过手淫来缓解性抑郁，适度的手淫对身体有一定的益处，但不能频繁的去手淫，这样做不仅伤身体，还很伤肾，影响性能力，使人越来越沮丧等。
中医里面有句话说：“欲不可早，欲不可多”，说的就是欲望不可以提前，也不能过度。
过度的手淫非常的伤肾，因为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对人体的五脏六腑起到滋养和温煦的作用，肾阴和肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持着人的生理平衡，如果不注意“度”的把握，长期沉迷，就会伤害身体的精气，人的精气一旦受到伤害，就会出现精神不振，两眼昏花，肌肉消瘦，腰酸腿痛，失眠健忘等肾虚的症状。
那么应该如何摆脱手淫的习惯呢？
1.让自己的生活多姿多彩，开发自己的爱好，如打球，锻炼，跑步等运动，这样还能给身体带来健康。
2.多参加社交类活动，多聊天和朋友们，这样你的人脉圈广了，生活也丰富了。
3.学会美食之类，不仅有口福，还能消磨时间，让生活变得更加的充实。
4.手淫如此频繁的原因大多数经常看色情电影或色情书而导致的，你可以这类的东西封存起来，电脑放在别的房间，这个需要自己下定决心去做。
5.最重要的一点，坚持耐心，虽然这个过程会很难，你可以给自己设定奖励，如一个星期，两个星期没有手淫了，你可以给自己奖励一件物品之类的，等等。
中医说：肾开窍于耳，肾气足的人 听力一般比较好，肾气不足的就会出现头晕耳鸣的问题，这个时候可以经常按摩耳朵，经常按摩能起到很好的补肾作用。
操作方法：将双手搓热后，把劳宫穴处贴住耳孔，把两手放在后脑勺的玉枕穴，把耳朵捂紧，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震动脑部神经，使气血在体内流通。
之所以叫“鸣天鼓”，是因为在这个过程中发出的声音如同击鼓，所以被称作鸣天鼓，鸣天鼓有调补肾元，强本固肾之效，对头晕，健忘耳鸣，等肾虚症状有很好的预防和康复作用。
好了今天的分享就到这里
文/坚 中医康复理疗师
一位爱分享健康养生知识的小哥哥！
戒撸是不可能的这辈子都不可能得[得瑟]
最好的办法能找个女朋友
老子17岁就开始每天几乎没断过了现在都31了！都一儿一女！现在还是一天一次！[得瑟]
.我试过最多一天撸了7次！撸到没精出只有清液流，又不见我屎？老子结婚几年了，有时候宁愿撸两次也不想上老婆！唉！
找个女朋友就可以了，说那么多每一句说到点子上。
想了就健身，俯卧撑，跳绳，哑铃[加油][加油][墨镜]
我用双手成就我的梦想！[笑着哭][笑着哭]
鸣天鼓不是治疗耳鸣的吗？
波多老师教学视频怎能说忘掉就可以了
生活已经如此不堪重负，还要戒撸，做男人也太难了吧[哭哭]
就这么点爱好 泡妞又不会
传统手艺不能丢啊
我准备用回老年机
40岁后就明白肾气的重要性了
一点用都没有，切了实际
暖饱思淫欲是真的！
祝福大家幸福安康，万事如意，心想事成，身体健康（最重要）。
只要一睡觉醒了就涨得不行，作为一个单身狗不撸怎么解决
你们来跟我内人握个手
尽早戒掉
你老爸当年把你多少亲哥。亲弟。亲姐亲妹扔垃圾桶里去了。
32岁了还在梦遗……是不是很悲哀[笑着哭][笑着哭]
男人们，都散了吧，小编已经走了，走得很痛苦，火化的时候还诈了尸，一直喊着没有死，最后用铁链绑着烧完的。火很旺，烧得嘎吱嘎吱响，烧了 三天三夜，家属很坚强，一个哭的都没有，还有一个忍不住笑出了声，那晚风很大，运骨灰的路上还翻了车，把骨灰盒摔碎了，刚要捧点儿骨灰，来了一辆洒水车，渣都没剩。洒水车上刚好播放（今天是个好日子）后来只埋了一个衣冠冢，家属还在坟前跳了一段c哩c哩，走后一个雷把墓碑劈碎了…………
想多了
有女朋友就行了，正常情况下不用撸，生理期可以口[呲牙笑]
这种伤身的谣言还有传播的，呵呵
应该这样，两个星期每撸，奖励自己撸两个星期
苍老师为了狼友，生完孩子后马上又复出了，波多野结衣这么多年兢兢业业依旧坚持在工作岗位，最近又新加入一位喷血新人波多野志玲更是让你欲罢不能，如今你叫我不要撸，我只能说：官人，我做不到啊
等不举了想鲁尼也鲁不了[呲牙笑]
幼儿园别人帮我撸
[吃瓜][吃瓜][吃瓜]以上评论都是大神.食欲之回味.一日不食疲。
只有一个方法才能戒！多挣钱！ 然后找个老婆，或者找个女朋友，在或者街边找个临时女朋友每天畅谈几十分钟人生和理想。就可以戒了。其它方法都扯淡！
我感觉手撸越来越精神 去找老婆一下子就不想要了
时间没到感觉不出来
专一的男人，两只手都不可弃
已经受到了损害，怎样恢复呢
找个女朋友肾就废了
有女朋友也撸，别说了比介烟都难[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
我手都是茧，练手速不易啊！
我已经手动二十多年了
传统手艺不能丢
传统手艺不能丢
找个女人最好应天顺人
我现在知道怎么做了
17到27了。[得瑟][得瑟]还没有女朋友
传统手艺不能丢啊
苍老师能解决一切疑难杂症
。。十二岁洗澡不知道怎么的越弄越舒服，现在二十三了，怎么办好！
说白了全是单身惹的祸
小编！！我撸多了，现在玉枕穴疼[流鼻涕][流鼻涕]
娶个媳妇
女朋友解决一切
我有网址哦
传统手艺不能丢[笑着哭]
来了就找女盆友发泄每天一次或者多次
鸣天鼓一次多长时间呀