大家好，我是中医路医生。

《黄帝内经》中提到“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，情绪的剧烈变化可能导致肝气郁结，进而影响到脾胃的功能，因为肝木克制脾土，肝气的不畅会逆行影响脾脏，扰乱脾胃的正常运作。

持续的心理压力和负面情绪可能导致脾胃的消化吸收功能受损。脾胃若无法有效消化食物和吸收营养，身体就无法将营养输送到全身，从而削弱了机体的正气。正气不足，身体就难以抵抗外来病邪，使得胃病易于反复发作。

此外，情绪不佳还会干扰脾胃的气机升降平衡。脾脏负责上升清气，胃脏负责下降浊气，两者相互协调，才能保证消化功能的正常运行。不良情绪可能会打破这种平衡，导致清气不升、浊气不降，从而引发胃脘胀满、疼痛、嗳气、反酸等症状，甚至影响夜间的睡眠质量。

所以在这里，对于脾胃功能较弱的人，以及胃病反复发作的患者来说，学会放下就显得尤为重要。

1、放下过度追求：在饮食上，不必过分追求口感和满足口腹之欲。适量进食，细嚼慢咽，给脾胃足够的休息和恢复时间。

2、放下情绪压力：保持心情舒畅，学会自我调节情绪。中医认为肝气调达对脾胃健康至关重要。可以通过冥想、瑜伽、散步等方式来放松心情，减轻压力。

3、放下过度期待：对于胃病患者来说，不要期望一下子就能找到灵丹妙药或偏方，也不要期望医生一次就能治愈所有问题。改变不舒服的症状，提高生活质量，降低完全治愈的期待值，有助于减轻不适。

4、放下不良习惯：调整饮食结构，选择清淡、易消化、营养均衡的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。

总之，做到以上4个“放下”，以平和的心态面对疾病，逆转沉疴不是问题。好了，今天的内容就分享到这里，大家有问题可以在评论区留言。