俗话说“十指连心”手指的变化，是和人体健康息息相关的；临近夏季，很多朋友出现手指脱皮、手掌瘙痒的情况，平时还感觉睡不好觉、容易犯困、无精打采，那么针对这种情况，如何去调理呢？今天贾医生教给大家3个秘诀，专治手指脱皮，改善睡眠。

1、养血。

如果说手指不光是脱皮，还比较干燥、粗糙，有时甚至感觉瘙痒，那很有可能就是血虚引起的，血虚以后，心神不能收敛，晚上就容易睡不着觉；可能还会伴随着头晕乏力、心跳加快、不自觉的心慌等症状。

建议：平时多吃一些补血的食材，比如猪血、黑芝麻、大枣；血虚比较严重的可以参考用八珍汤或者是三仁汤。

2、清热利湿。

如果说手指脱皮，同时还伴有皮肤的局部发红、出水泡、瘙痒剧烈，那很有可能是湿热熏蒸的原因，而湿热的身体大环境当中，睡眠质量变差，可能还会伴有口干口苦、容易急脾气，没耐心，大腿根潮湿闷热等症状。

建议：平时多用一些清湿热的食材，例如猕猴桃、橙子、西红柿等；湿热影响比较大的时候，可以参考用五苓散或者是龙胆泻肝丸。

3、健脾。

如果说出现了手掌以及手指的干燥脱皮，手掌手指粗糙角质化，可能就是因为脾虚湿气比较严重了，除此之外，湿气还会影响睡眠，白天嗜睡容易犯困，晚上睡不着，伴随着肚子胀大、大便不成型、身上没力气等症状。

建议：吃一些健脾的食物，比如说薏米、扁豆等，平时饮食上不要太过油腻辛辣；脾虚湿气严重的，可以参考参苓白术散或者是保和丸。

好了，今天分享的内容就是这些了，涉及到用药问题，还需谨慎应用，如有明显不适症状，及时就医。