不知道大家有没有过这样的困扰，每次上厕所都像是一场艰难的战斗，蹲得腿麻不说，而且感觉肚肚里有东西就是出不来，整个人都变得烦躁不安。

我试过不少方法，什么火龙果、西梅汁、蜂蜜水，可效果都不尽如人意。

直到有次我在一个论坛里，看到有人分享了决明子菊花粳米粥这个配方，说是对噗噗困难特别有帮助。

反正也没别的好办法了，我就试试呗，没想到那是立竿见影啊！

那种酣畅淋漓的感觉简直爽爆了！后来我每周都安排个两三次，现在每天都能轻轻松松地 “拉臭臭”，整个人都感觉舒畅了好多！

真的有用！分享给有需要的朋友们，希望大家都能实现噗噗自由！

准备食材：15克决明子，10克菊花，50克粳米。

具体做法步骤如图：

先把决明子下锅炒出味道，放凉后和菊花一起放入养生壶里煮，像平常煮茶一样，煮个10来分钟即可。

再把煮好的汁过滤出来，用这个汁来煮米，正常煮粥的步骤就行，大火煮开后，马上转小火慢慢熬。

熬的时候得时不时用勺子搅一搅，防止粳米粘锅，等米快熟的时候放两颗冰糖，滚一会就可以关火了。

煮完能明显闻到一股决明子和菊花混合的清香，整体口感清淡，味道还不错呢！

喝的时候最好是放在早餐或者晚餐，这样效果更好！

小贴士：没有这个困扰的人千万别试，怕你顶不住！

要是哪天吃多了大鱼大肉、重口的食物，几天不上卫生间，喝这个粥也很好使，赶快码住吧！

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～