降低论文查重率的方法多种多样，以下是一些有效的策略：

一、理解并总结资料

核心总结：在写作时，应尽量理解所查阅资料的核心内容，并用自己的话进行总结。避免直接复制粘贴原文，这样可以确保论文的原创性，并提高论文的质量。

二、合理引用与标注

正确引用：对于任何借鉴的思想、论点或数据，都应当标明出处，并正确使用引用格式。这既是对原作者的尊重，也能有效降低查重率。

适度引用：虽然引用是支持论文观点的重要手段，但应避免过度引用导致内容重复。合理控制引用的比例和范围。

三、改写与重述

改写技巧：对于必须使用的原文或核心观点，尝试进行改写。使用不同的词汇、句式或结构来表达相同的意思，这样可以有效避免直接复制他人的文字。

同义替换：在不改变原意的情况下，使用同义词替换一些关键词汇。这不仅可以降低查重率，还能增加论文的多样性。

四、调整句子结构

句式变换：改变句子的结构，如将主动语态改为被动语态，或将长句拆分为短句，或将短句合并为长句。这些变换可以改变原文的表达方式，从而降低查重率。

断句与关联词：适当调整断句，并添加适当的关联词来增强句子的连贯性和逻辑性。这样既能保持原文的意思，又能降低查重率。

五、增加原创内容

新观点与论据：在论文中加入自己的观点、分析、数据或案例研究。这些原创内容可以展示出自己的思考和研究成果，是降低查重率最有效的方法之一。

独特见解：尝试对已有观点进行批判性思考，提出自己的独特见解或改进方案。这样既能增加论文的原创性，又能提升论文的学术价值。

六、图表与图片的使用

图表展示：将一些数据、结果或难以修改的部分制成图表或图片。由于查重软件一般无法识别图像中的内容，因此这种方法可以有效降低重复率。

图片标注：在图表或图片中适当添加标注或说明，以增强其可读性和解释性。同时，这也能降低对文字内容的依赖，从而降低查重率。

七、多次检查与修改

自我检查：在提交论文前，使用查重软件进行自我检查。根据查重软件的反馈，修改论文中的相似内容。

多次修改：不要期望一次性就能将查重率降低到理想水平。多次检查并修改论文中的相似部分，直到达到满意的查重率为止。

八、了解查重系统的规则

规则了解：不同的查重系统有不同的算法和规则。了解这些规则可以帮助你更有效地降低查重率。例如，一些系统可能对连续多少个字符相同就认定为重复有特定规定。

规避技巧：根据查重系统的规则，采取相应的规避技巧。如避免使用过于常见或简单的词汇和短语，以减少被查重系统识别的可能性。

综上所述，降低论文查重率需要综合运用多种方法。在撰写论文时，应注重原创性，避免直接复制粘贴他人的文字或图表。同时，通过改写、重述、调整句子结构、增加原创内容等方式来降低查重率。最后，多次检查并修改论文中的相似部分，确保论文的原创性和学术价值。