大家好，我是张大夫。咱们中医常说，男人养生啊，关键得养精，肝肾更是重中之重。今天呢，我给大家介绍几个养肾精的宝贝，帮你们找回巅峰状态。

第一个，枸杞子，这东西大家保温杯里常泡，其实它算是中药里的抗老高手，跟何首乌、熟地一样，都是补精血的。血虚、肾精亏虚导致的早衰、须发早白、视力减退、腰膝酸软，它都能帮忙调理。

第二个，益智仁，它能温肾阳、固肾气。肾阳虚导致的尿频、遗尿，它可是个良药。补脾阳方面，它还能温中止泻，固摄力挺强的。

第三个，女贞子，这东西能滋补肝肾，还能清虚热。肝肾阴虚导致的虚热症，比如五心烦热、头面部或胸背部潮热汗出、腰膝酸软、头晕耳鸣，它都能治。

第四个，山萸肉，它主要是补肾气、固肾精的，也是收摄类的药。肾气不固导致的遗精、滑精、尿频、遗尿，还有肾精亏虚导致的腰膝酸软、房事不举，它都有很好的效果。

第五个，肉苁蓉，肾阳虚的症状啊，一般都用它来调治。它主要是补肾阳的，但作用平和缓慢，不用担心上火，是个挺好的滋补品。

最后一个，五味子，这是一种果实，辛、甘、酸、苦、咸五味都有。它对全身脏腑气虚都有补益作用。对肾来说，五味子既能补肾气，又能固涩肾精、固精止尿。肾虚导致的尿频、遗尿、遗精、滑精，跟菟丝子、补骨脂这些药物一起用，经常配伍来调节男科疾病。