要改变巨婴心态，可以从以下几个方面入手。

首先要认识自己。巨婴心态的人往往对自己认识不足，要反思自己的行为模式，比如是否过度依赖他人、遇到问题总逃避等，明确自己哪些行为是巨婴式的。

其次要学会独立。在生活中从小事做起，像自己安排每天的活动、管理财务等。如果遇到问题，先尝试自己解决，而不是立刻找别人帮忙。

还要增强责任感。对自己的行为、决策负责。比如，要是自己做了一个错误的决定，不要抱怨他人，而是思考如何弥补。

在情绪管理方面，不能像巨婴一样，一不顺心就发脾气。要学会控制情绪，当情绪上来时，试着深呼吸，让自己先平静下来，再去处理事情。

最后，建立良好的人际关系也很重要。学会理解他人的感受，尊重别人的意见，在和他人交往中摆脱以自我为中心的状态。

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