即将入伏啊！提醒大家一不睡二两不晒三不坐，不要忘了老传统啊，安安稳稳的度过三伏天，时间过得真快，眨眼就马上入伏了，三伏天是一年当中温度最高的一段时间，很多的毛病也是从三伏天开始治疗，也是咱们呀，最酷热难耐的一段时间，那么，今年的三伏天呢？是从啊！7月15号开始，到8月22号才结束，

持续四四十天左右，这段时间啊，在高温高湿的条件下，非常考验人的身体素质，，不论是年轻的人，还是年过半百的中年老人啊，稍微一不注意啊，身体就会出现一些不适的现象，所以啊，咱们进入伏天以后一定要注意自身和家人的健康！以下这几点大家早知道早受益，咱也可以转发给更多的人，让更多的人呢都能够了解到，下面呢，咱就具体说一说到底是哪一不睡，二不晒，三不做！

一不睡啊，就是不湿头发睡觉，到了酷热的夏天啊，即便咱们不活动，身体也会出汗，每天都会洗澡冲凉，但是很多人呢，洗完澡以后啊都会啊，偷懒不擦干身上的水分？直接躺在床上吹风扇或者吹空调，如果咱有这样的习惯的话，就赶紧停下来，因为咱们每一次洗完澡以后啊，身上的毛孔都会处于张开的状态，不把头擦干净，寒气就会进入咱们的身体，导致我们身体出现不适！

这三伏天两不晒指什么呢？第一啊，咱们不要盲目的晒背，很多人认为啊，三伏晒背呢，能祛湿排寒。但是啊，在高温的条件下，直接晒咱们的皮肤呢，会导致咱们的皮肤啊，晒伤红肿起皮过敏等很多的问题，严重的可能会导致中暑。所以啊，咱们不要盲目的追求啊。晒被排毒，在第二就是不要在正午晒太阳，三伏天里12点到2点的太阳真的是太猛烈了，咱们应该避免长期在户外活动，长时间暴露在太阳下呢，不仅容易被晒伤，严重的就会出现中暑的现象！

三伏天三不做什么呢？第一啊，不要过多的饮酒，其实不论什么时候啊，都要适量的饮酒，尤其是三伏天啊，更要节制，过量饮酒呢，容易导致体内湿热过多，引起身体的不适，这第二呢，就是不要对着空调口吹风，直接对着空调口吹风啊，会引起身体的不适，导致皮肤缺水干燥，特别是刚从室外回来的时候，身上有汗啊，直接站在空调口前面吹风容易感冒！

这第三呢，就是不要熬夜，三伏天呢，高温难耐，很多人啊的睡眠质量就会大打折扣，甚至会常常的熬夜，经常熬夜不仅会导致咱们的皮肤变差，状态变差，还可能呢，咱们免疫力降低，引起咱们的身体不适，所以为了咱们的身体健康，咱们应该合理的安排自己的作息时间！以上这几点大家都知道了吗？对于入伏以后啊，咱们应该注意什么？屏幕前的你们还有什么想说的？欢迎大家呢！评论区留言。我是鹏哥，每天只分享实用的知识，干货点关注不迷路，我们下期再见