警惕!宝宝缺乏这些元素可能发育不全

宝露妈妈 2025-01-17 17:26:22

宝宝成长离不开各类营养素,若缺乏关键元素,会有发育不全风险。新手爸妈需了解元素缺乏的表现和应对方法。

一、锌缺乏:成长阻碍(一)主要症状食欲减退:缺锌导致味觉失灵,孩子难以分辨味道,进而厌食。发育迟缓:身高增长缓慢,身材矮小。抵抗力弱:免疫力下降,易生病且恢复慢。口腔溃疡:反复出现口腔溃疡,影响进食和说话。(二)补充建议

可多吃生蚝、山核桃、扇贝、羊肉、猪肝等富含锌的食物,合理搭配饮食。

二、铁缺乏:危害智力与健康(一)不良影响缺铁性贫血:严重影响健康,器官缺氧,生理功能受干扰。智力行为异常:损害智力发育,让婴幼儿情绪多变、对事物缺乏兴趣,儿童和青少年则注意力不集中、学习和记忆能力下降。铅中毒风险上升:铁缺乏幼儿铅中毒几率比正常儿童高3 - 4倍。(二)补充来源

可通过肝脏、血、瘦肉等动物性食物补铁,豆类、绿叶蔬菜、禽蛋等也有一定含量。人乳中铁吸收率高,母乳喂养很重要。

三、钙缺乏:骨骼发育威胁(一)发育风险

钙对儿童成长至关重要,若婴幼儿长期钙摄入不足,又缺乏维生素D和日晒,会生长迟缓,出现鸡胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形,牙齿发育也受影响,易排列不齐、患龋齿。

(二)食物推荐

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、虾皮等食物钙含量丰富,家长可依孩子年龄和口味安排饮食。

四、碘缺乏:智力杀手(一)智力危害

宝宝碘缺乏会甲状腺功能减退,甲状腺激素减少。胎儿期和婴儿期缺乏甲状腺激素,可能导致呆小症,患儿身材矮小、智力落后,学习和语言能力差。

(二)补充途径

多吃干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品等含碘食物,预防碘缺乏。特别提醒:微量元素对宝宝发育重要,但不能盲目大量补充。发现宝宝可能元素缺乏,应先就医检测,依医嘱制定补充方案,避免过量补充带来健康风险,科学补充才能助力宝宝健康成长。

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