日本太太的生活晒照：优秀的外形管理，是人到中年的“自律”。

佩服那些到了中年依然对自己的外形有着很好管理的太太们，她们保持着健康的生活方式，也成就着自律的身材，保持着良好的外形。

从某种程度上来看，优秀的外形管理，是人到中年的“自律”，是一种值得提倡的生活观。如图所示，在今天的这一期文章分享里面，就被这样一群中年日本太太的生活晒照圈粉了。

她们用自己的精致审美，打造这优秀的外在形象，拒绝中年油腻，保持着健康匀称的好身材，也成就着更美好的自己。

第一点，做好身材管理。

中年人发福，都是从体重不受控制开始的。尤其是随着身体新陈代谢的减缓，加上运动锻炼的减少，生活压力的增大，中年人身材是很容易失去平衡的。

在这些日本太太看来，想要过着优质的中年生活，就要先从身材管理开始，在日常饮食当中，在日常锻炼当中，成就一种生活自律。

例如：每天保持着规律的进食，一日三餐七分饱，刚刚好，可以少食多餐，但是最忌讳的就是暴饮暴食。

再例如：抽出时间进行体育锻炼，平常能够步行的地方，就拒绝坐车，这种安步当车的方式也是一种体育锻炼。

优良的作息，搭配健康的饮食，再加上规律的运动，这些自律都能够成就你的中年好身材。这一份优秀的身材管理，也奠定了优秀外形管理的基础。

第二点：学习一些化妆。

告别了二十岁的天生丽质，就要在三十岁之后学习一些必备的化妆技术，用化妆支撑起外在的体面。

对于这些中年日本太太而言，每一份得体的妆容，都是对自己、对生活的取悦。

出门的时候，给自己一份得体的妆容，既能够给自己带来一份好心情，对于旁观者而言，也是一种赏心悦目的存在。

一份优秀的外形管理，离不开一份得体精致的妆容打理，适当学习一些基础的化妆技术，也是一份中年自律的体现。

第三点：保持精致的穿搭。

不要让年龄阻碍住你追求美丽与时尚的步伐，哪怕到了中年以后，也依旧可以找到适合自己的穿搭，穿出一身精致品味。

正如这些日本太太的晒照一样，中年的时候，这一份精致的外在穿搭，成就的是个人的外在形象，也是自身的内在品味。

年轻的容颜跟着岁月消失，但是这一身优雅的气质，却在你日复一日的管理之中得到提升，无论是身材管理，还是面部妆容管理，亦或者是身上穿搭管理，体现出来的都是你的中年自律。

最后，看了以上的分享，希望今日份的文章也能够给大家带来一份好心情，保持对自身的自律，不管是在中年，还是在老年，都能够活成优雅又美好的模样，给人带来惊艳。