在《当你又忙又美，何惧患得患失》的第二章中，我们看到了村上春树的自律，学会了为你的自律添加一些仪式感。当你的自律给予你越来越多荣誉、选择的时候，你应该学会适当的为自己做个减法。
我们要怎样开始对自己的人生开始减法？让我们共读《当你又忙又美，何惧患得患失》第三章：负面的人际关系，尽快断舍离。
在一刻talks脱口秀上，白岩松这样评价自己的30岁：
“今天的一切，都感慨于那时候的减法。”他说要在做了一系列加法之后，适当的进行减法，因为并不是所有的加法都适合你，也不是所有适合你的都要坚持。适当的减法，会让你走得更远。
在2000年奥运会的时候，他作为体育人，鲜花和掌声不绝于耳，但他在欢呼声中，停掉了节目1年。于此同时，减掉了自己身上体育、制片人等等认为不必要的包袱。
当时的减法，让他之有新闻，而只做新闻的他，成为了中国新闻界的标杆。
1.断舍离，是交往中的减法《庄子·天道》中，老子面对士成绮的恶言相向，他漠然不应。
第二天，面对士成绮的道歉老子说：我自潜心修炼，提升造诣，你们说我是牛是马，又有什么关系呢？
我的内心丰盈，活在自己充实的世界里，又何必一直在意他人的评价，活在他人的嘴里？
我们生活在纷扰的社会里：
工作中，与你的同事一起；
生活中，与你的亲属一起。
在《当你又忙又美，何惧患得患失》中，是这样看待交往中的断舍离：
“职场上的人际关系：能够合作，不必合群”“弱链接的人际关系：要么有趣，要么有用”“生活中的人机关系：互相尊重，亲疏随缘”断舍离的主角并不是别人，而是自己，而且只能是自己。
职场上的断舍离，便是拥有过硬的专业素养，融入高效团队，不必拉帮结派；
链接里的断舍离，便是修炼自身的身心品质，提高自身价值，不用低眉顺耳；
生活中的断舍离，便是保持距离的顺其自然，只要亲疏随缘，不想亲密无间。
2.断舍离，是交谈中的平和在著名作家杨绛的散文集《我们仨》中，有这么一段她在医院生小孩时，和‘干了坏事’的钱钟书的一段对话：
钱钟书第一次弄脏了房东的桌布。
“不要紧，我会洗。”
钱钟书再一次把家里台灯砸了。
“不要紧，我会修。”
钱钟书又一次把门轴弄坏了。
“不要紧，我会修。”
这句平和的“不要紧”，就是交往中的断舍离。
平日里，最没有隔阂的亲人，往往最能被我们当成宣泄心中情绪的对象。
对领导，我们心存敬畏，说话好听；
对同事，我们心怀尊重，说话客套；
对亲人，我们心无芥蒂，说话难听。
《当你又忙又美，何惧患得患失》中，有这么一句：
“我们常常会在不经意间，把最难听的话说给最亲的人，而且还心安理得。而真正懂得珍惜家人缘分的人，不会只顾着自己说话解气，而是知道换位思考，找出那些暗藏着负面情绪的话，并尝试换一种表达。”而这换一种表达，无非是说话时，换一个词，结束时，换一个语调。
收起你对亲人的“刀子嘴，豆腐心”
先用你的刀子嘴伤害你的亲人，再被你的豆腐心刺痛你的内心。
断——宣泄情绪时阻断亲密的关系，别将情绪宣泄给亲人；
舍——宣泄情绪时舍弃强调的感叹，别将不满的情绪加强；
离——宣泄情绪时离弃亲人的逆鳞，别将亲人的底线践踏。
你会发现那些美好的语言，会让亲密的世界更加美好。
断舍离，就是交往中多一分平和，别把你的亲人不当回事。
3.断舍离，是重压下的自爱当前快节奏，高压力的时代中，不是每个人都能跟上社会步伐，在重压之下，会让许多本已孤寂的心易燃易爆炸，只要一丝不经意的冷漠就会造成无妄之灾。
2019年冬至，湖北武汉发生了这样一起事件。
外卖员陈某与周某因一个差评发生口角，陈某对周某持刀相向。
最终，周某倒在了血泊中。
外卖员是快节奏、高压力的代表之一，他们风里来雨里去，不能准时送达还要承担客户和公司的双重压力。
也许，你的一个差评，就是压垮他们的最后一根稻草。
人在持续的重压之下，一旦失去了自控能力，便会在那一刹那屠害生灵。
但，没有收拾残局的能力，就不要有善变的脾气。
《当你又忙又美，何惧患得患失》中，是这样教你远离失控：
“平时兼顾提升能力并善待自己”“别让自己处于模糊的压力之下”
“觉得压力递增时开启疏压模式”
“在脑中预演人发火后的烂摊子”
在时代的洪流中，谁都会有压力过大的时候，但越是在重压之下，越不能轻易失控，不能迁怒他人。
重压下的断舍离，是平时减压提升自己；
重压下的断舍离，是重压之下保持清醒；
重压下的断舍离，是压力增加时的缓解；
重压下的断舍离，是脑海中失控的预演。
能够在重压之中减掉压力，保持自我是利人利己的安全保障和美好修养。
写在最后断舍离，并不是简单的为你努力做加法的人生做个减法这么简单。
白岩松的断舍离，是减掉累赘的加法，让自己走得更远；
老子的断舍离，是减掉人言中的看法，让自己终于内心；
杨绛的断舍离，是减掉亲人间的争吵，让亲人变得平和；
重压下的断舍离，是减掉重压的暴躁，让世界变得美好。
每个人断舍离的主角必须是自己，也只能是自己。
只有自己学会了断舍离，才会不被他人断舍离。
接下来将继续与你共读《当你又忙又美，何惧患得患失》的第四章：越活在别人情绪里的人，过得越拧巴。
