“胃病”这个词，在现代生活中越来越常见。

前几天我的一位同事在加班后和同事们去吃火锅，结果刚吃完就因为剧烈的胃痛被送进了医院。

这让我不禁思考，我们的胃究竟在承受着怎样的压力？

据最新调查显示，中国的肠胃病患者已达1.2亿，慢性胃炎的发病率高达30%，而且这个数字还在持续上升。

更为让人忧虑的是，胃部不适这个状况正在展现出较为显著的年龄趋于年轻的态势。

胃病的警告信号

持续的消化不适

最常见的胃病信号当属消化不适。倘若你时常感觉到胃部胀气，或是有嗳气现象，亦或是餐后存有饱胀感，这或许便是胃在向你发出求救的信号。据《公众消化健康调研报告》显示竟有高达89.4%的受访者在近两年来出现过胃部不适的症状，其中餐后饱胀以及嗳气的比例分别达到40.2%和32.5%。

不规律的饮食习惯带来的困扰

你时常能感受到上腹部疼痛，尤其在饥饿之时以及进食之后，疼痛会更为剧烈，这一般意味着胃部的健康出现状况了。需留意倘若忽然没了食欲，抑或是总是伴有恶心、想要呕吐的感受，这些也皆为胃部发出的提醒信号了。

现代生活方式的“胃部陷阱”

压力与情绪的无形伤害

胃不单是消化的器官，更是情绪的“标志”。当我们处在持续的压力以及焦虑的状态时，胃部常常最先被波及。这种波及会致使胃酸分泌变得不正常，进而引发一连串消化系统方面的问题。

不当的饮食习惯

在这个快节奏的社会里，好多人养成了不对的饮食习惯。像暴饮暴食这种情况；还有就是过分偏爱味道重的食物；另外还有不按规律安排吃饭时间，这些行为都会给胃带来很大的负担。尤其对年轻人而言，他们经常因为工作忙而忘了正常的吃饭时间，还会习惯性地挑刺激性食物来减轻压力。

如何守护你的胃

建立规律的饮食节奏

胃是一个极为守时之器官，其需有规律之作息以维系正常功能。确立固定之用餐时刻，规避过度饥饿或暴饮暴食之情形，此等简单之习惯变更便能显著减轻胃部所承受的负担。

关注情绪健康

学会调整自己的情绪，要是我们感觉心情挺好的时候，胃里的消化功能就会更顺畅。适当运动和适度放松，能帮我们减轻压力，这样就能间接保护胃的健康。

远离伤胃习惯

别饮用过多酒类，少吸些香烟，少吃口味较重的食物。这些习性会给胃黏膜带来刺激；若长时间如此累积下去，或许会引发更为严重的胃部病症。

记住胃病不是一夜之间形成的，它是我们长期不良生活习惯的累积结果。当出现上述症状时，请不要等到病情加重才就医。毕竟预防胃病远比治疗容易得多。让我们从现在开始，给自己的胃一个更健康的生活方式。

特别说明：本文仅作科普知识分享，不作为任何疾病治疗和用药参考，如有疾病及用药方面的问题，请咨询医生！