求人不如求己，善读可以医愚，善问可以解疑，善做可以验证结果！

自学了中医，2个动作，每天做3次，坚持了一个月，早上睡觉醒来，腰酸背疼的症状好了，效果好得很！

每天早上醒来，腰酸背疼，困扰了我好多年了，时好时坏，尤其是秋冬季厉害。

我早些年检查过，白大褂给我的说法是腰肌劳损，30岁的人，腰损坏的像是个60岁的人。

怎么办呢，也没有给多好的办法，花了四十几块钱，买了一个带有支撑的腰带。

好像戴着也没有起多大的作用，后来，腰带也不知道扔到哪里去了。

我也买过同事介绍的电热的盐袋子，热敷腰部，当时管用，不热敷，还是不行。

我也尝试过艾灸，也是同样的道理，艾灸的时候，疼痛感轻一点。

有人说，我是受寒了，我买了加厚的羽绒腰围，戴上像5个月的孕妇一般，但是，春夏季节，戴上不行呀！

有人说，是我睡得床太软了，让我睡硬床，没办法，我把铺在床上的3床棉花被撤了下来，变成了只剩一个床单的光板床，但是，也没有管用，倒像是腰疼更厉害了。

不管怎么着，很多年，睡醒后的腰疼症状一直继续。

我这个腰疼，白天没事，就是睡醒后，感觉腰酸背疼。

求人不如求己，3年前，我开始自学中医，听讲座，读书，做笔记，在自己身上做实验。

我对艾灸，拔罐，刺血疗法比较感兴趣，因为这些做法，都在皮肤表面进行，基本上没有多大的伤害，但对于号脉，针灸，开方，真正的治疗bing情，我是没有那个胆量的。

在自学的过程中，我在手背上找到了一个“腰疼点”，也看到了一篇写按摩这个“点”治好自己腰疼的案例，我心中有数了。

我想试一试。

今年秋天开始，早上醒来腰疼的感觉又加重了，起床的时候很费力。

下定决心，开始一搏。

我每天早上，在手背的“腰疼点”上，按摩，搓揉，200下，一种热乎乎的感觉为止。

上午按摩一次，有时候，我用工具按摩，疼得龇牙咧嘴的，忍着。

晚上，再来一次，每次不下100下。

我还在这个部位拔罐，来了一次刺血，拔出来一罐的血，浓浓的，我感觉不是什么好的血。

之后，还是一如既往地按摩，搓揉。

还有伴随着做的一件事，每次疼得厉害的时候，我会在腰部贴上暖宝宝，缓解疼痛感。

双管齐下，半个月以后，奇迹出现了，猛然间发现，早上起床后，腰没有那么地酸疼！

我非常高兴，管用，真的管用！

继续坚持，一个月的时间，我的腰疼症状基本上没有了，好了。

我真的尝到了求人不如求己的滋味，还是自学点医学知识好呀！

做自己的保健医生，生活中的小毛病，自己就能解决，不至于出现小问题，就惊慌失措，乱求医。

自学了中医，我很有成就感。

不吃一粒药，只用2个动作，我再次按摩好了困扰我多年的腰疼。

您有和我一样的经历吗？