炎热的7月已经过去，8月至立秋至，往常立秋后天气逐渐转凉，但由于今夏气温持续上涨余热未消，加之秋阳肆虐。

特别是在立秋前后， 很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。

“热如蒸笼”“好像在吹空调外机”，网络上形容“秋老虎”的词，最近肯定有不少人感同身受。

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初秋的秋燥，温燥难耐，很多人都会出现不同程度肝火旺，上火的症状。

快看看你有没有同款烦恼

1. 脸色暗沉，头昏眩晕，口苦口干；

2.食欲不振，胃部胀闷，两胁胀痛；

3. 眼睛发红、干涩，容易上火；

4. 睡眠质量差，多梦易醒、难入睡；

5. 烦躁易怒、情绪抑郁、常感焦虑；

6.女性月经不调，经期推迟、经血减少，痛经，甚至闭经。

当出现这些情况，建议大家一定要及时调养，切莫“能忍则忍”，要知道平时不注意养护，长此以往，肝脏将不堪重负。

都说燥热燥热，天气一燥，人是不是就更容易“热”？干燥时，体内津液匮乏，就会有上火的症状。

从中医视角出发，人体阴阳平衡其实并不难理解，用一个通俗易懂的比喻解释：

“阴”是锅中水，“阳”是灶台上的火，用火烧水产生的水蒸气，就是我们常说的“气”，也是人体各项活动的“原动力”。

一些特殊的情况下，比如受“秋老虎”温燥影响，体内的水液少了，“灶火”阳气干烧锅子，阴阳也就失去了平衡。

类比到人身上，阴津不足，阳气相对过剩，就会出现不同程度“上火”的情况。

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简单轻松泻火有妙招

我们都知道水可以灭火，多喝水有利于身体排出毒素，加快新陈代谢，从而减少毒素和垃圾对肝脏的损害。

但是只靠喝水想要泻火是远远达不到效果的，那么就要学会在水里加点料，这样经常饮用就可以起到降肝火的目的。

1、加菊花

菊花泡水可以清肝明目，平抑肝阳，清热解毒，而且菊花中的硒元素对于修复肝脏细胞来说也是不可缺少的营养物质。

加入决明子增强清肝明目的功效，枸杞可以修复肝损伤，促进肝细胞新生，尤其对于肝血不足造成的眼睛疲劳有很好的缓解作用。

将枸杞决明子和菊花一起泡水喝，是很好的泻肝火的方法。

2、加甘草

把适量的金银花、甘草和薄荷共同放在锅中煎煮，过滤渣取汁代茶喝，能起到清热养肝效果，帮助降肝火。

3、加金银花

金银花清热解毒效果良好且性质温和，能帮助缓解多种热性病，包括身体发热、咽喉干燥和肿痛、肝火旺盛等。

把金银花跟蒲公英以及野菊花搭配在一起，能提高肝脏排毒能力，辅助降肝火。

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饮一养生茶即可养肝、明目、下火

民间有“饮茶养肝明目”的说法，茶中营养物质，能疏理肝气，解肝郁。

立秋过后，肝气易旺盛上亢，尤其是脑力劳动、用眼过多者，常常出现头晕口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况。

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