喉咙有痰，但怎么咳也咳不出来，这是因为痰有黏性，从中医的视角来看，是“肺阴虚”引起的，比如慢性咽炎、肺气肿、支气管扩张都可能会出现这种情况。

不过遇上这种难缠的粘痰，也不用怕，今天给大家分享几个好用的方法，帮助把痰液顺利排出！

1.体位排痰

常用的排痰体位有俯卧位、侧卧位、前倾坐位、高枕卧位，其中适合大多数人排痰的体位就是前倾坐位；

患者坐在床边或椅子上，身体微微前倾，双足着地，双手自然垂放或撑在膝盖上，这个体位有利于胸廓充分扩张，增加呼吸深度，引导痰液流向主支气管和喉咙，帮助排痰。

2.穴位按摩

中医上的穴位疗法在化痰上也有不错的效果，找到丰隆穴与尺泽穴两个穴位，用拇指轻轻按压3-5分钟，每天一次。

丰隆穴是化痰的要穴，可以健脾化痰，减少痰液生成，尺泽穴，能够泻肺热、降肺气，一旦肺气顺畅就可以使痰液顺利咳出。

3.饮食调理

还可以吃一些具有化痰作用的食物，比如梨、川贝、银耳、白萝卜等等，生津润肺，止咳化痰，另外在咳痰期间要少吃或不吃生冷、甜腻的食物，这些吃多了容易加重脾胃负担，生湿生痰。

4.多喝温水

平时要多喝水，可以稀释痰液，让痰变得不那么粘稠，更容易排出，记住要分多次小口饮用，就像水滴石穿不是一下子穿透的，而是一点点冲击而成的，这也是一样的道理。

以上这几个方法都可以帮助改善粘痰咳不出的问题，但要是想彻底解决痰液的生成，还得遵循中医辨证论治的原则，从五脏六腑的整体层面去深入调理，做到标本兼治！