说到恶性肿瘤，很多人面对他的感觉就是无所适从，除了恐惧之外，真心的不知道自己还能做点什么。

如果有一天，我们说恶性肿瘤作为一种疾病也是可以预防的，此时势必会招致一些人的微词。在这其中，最多见的一种说法就是既然恶性肿瘤的具体病因都不清楚，那又谈何预防措施。除此之外，有人会说目前社会上各种污染、食品安全、各种潜在的危害因素存在，肿瘤预防就是一句空话。更有一些被戏称为“杠精”的人员张嘴就是“某某人吸烟一辈子活到了九十几岁”.......

其实，我们也要对上述说法给予客观的评价。到目前为主，对于绝大多数恶性肿瘤来说，其具体的病因尚不十分清楚。但是，可以明确的是，恶性肿瘤的发生、发展是一个与多种因素相关，相互作用影响的综合性结果。针对这些多因素内容实施具有针对性的预防，则是实施肿瘤预防的主要措施。

说到肿瘤疾病的防控，主要包括三级预防体系，这样的内容也是与世界卫生组织曾经提出的“3个1/3原则”相一致的。

所谓的一级预防，主要是对于病因的预防，减少外界不良因素的损害。也是1/3原则中有1/3的肿瘤完全可以通过有效的预防措施而获得预防，这样就使得这部分人员完全可以不再罹患恶性肿瘤。

二级预防，则是早期发现、早期诊断和早期治疗。也就是有1/3的肿瘤患者可以通过早期肿瘤筛查、具有针对性的健康体检而及早发现恶性肿瘤的早期阶段，此后通过科学、有效的临床临床诊疗措施而使得肿瘤患者及早获得疾病的根治。

三级预防，直指恶性肿瘤患者，主要在于改善患者的生活质量，延长患者的生存时间。也就是所谓的1/3的肿瘤患者还可以运用现有的医疗措施，最大限度的延长患者的生存时间，减轻患者的病症，提高患者的生活质量。

对于肿瘤三级预防来说，其获得的结果也是真实、有效的，尤其是那些被国际上也已证明的诸多预防措施的实施，如严格禁烟、控烟、限酒、实施肿瘤筛查、HPV疫苗接种、健康教育等措施，这些措施均显著的降低了肿瘤患者的发病率、死亡率，也显著的提高了肿瘤预防的效果。

在诸多预防恶性肿瘤发生、发展的措施中，改变我们不良的生活方式，不健康的饮食习惯，戒除一些有害的行为，倡导健康的生活模式，提高健康素养，转变科学防病理念，则是预防肿瘤发生、发展的主要因素，也是行之有效的措施。

在我们的日常生活中，吸烟、肥胖、缺少运动、不合理的膳食结构、饮食习惯、生活习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是肿瘤发生的主要危险因素。与之相对应的，戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅等均可能有效的降低恶性肿瘤的发生。