嘿，车友们！今天聊个实用话题 - 在车里过夜那些事儿。

开车出门旅游或长途办事，有时候会选择在车里睡一晚。跟家人朋友一起，还挺浪漫的，省去找酒店的麻烦，也能省点钱。可很多人担心：车窗紧闭会不会缺氧？安全吗？睡车里得注意啥？

首先，我们来算算，人睡一觉，会消耗掉多少氧气。这里引入一个代谢当量的概念：梅脱（MET）。

邱俊强、杨俊超等人发表在期刊《中国运动医学杂志》上面有篇论文，《中国健康成年人身体活动能量消耗参考值》。

里面提到的，1MET定义为静息代谢率，即安静地坐在椅子上休息时消耗的氧气量，大概是3.5ml/kg/min。

睡觉的时候，大概相当于0.9MET。也就是说，假设一个65kg的成年人，在车内睡8个小时，消耗的氧气量大概是109.2L。

17.8%的含氧量就比较危险了，也就是说，如果没有外界空气进入的话，在车里睡上一晚，确实有可能会缺氧的。

车里的氧气量有多少呢？睡一晚上，车里氧气量够不够呢？

一般汽车内部空间的总容积是在3.5m³左右，也就是大概3500L。空气中氧气的正常含量大概是21%左右，换算一下，车内的氧气有735L。

睡一晚上后，车内的氧气消耗掉109.2L，这个时候氧气含量大概会从21%降到17.8%左右。

GB 8958-2006《缺氧危险作业安全规程》里面，对于缺氧的定义是：作业场所空气中的含氧量低于19.5%的状态。

我修车老张说："很多人怕车里缺氧，其实不用担心。一辆车内空间大概3.5立方米，空气里氧气含量21%，算下来有735升氧气。睡一晚上才消耗109.2升，氧气含量从21%降到17.8%左右。"

国家标准规定，空气含氧量低于19.5%才算缺氧。现代车辆又不是完全密封的，空气能从空调进风口、发动机舱和驾驶室连接处进来，所以完全够用。

4S店老李提醒："高原地区得特别注意。那边本来氧气就少，要是车里还睡几个人，真可能缺氧。建议找通风好的地方停车，保持空气流通。"

车停着的时候默认外循环，空气流通程度看你停车位置。要是停在不通风的地方，外面空气进不来。稳妥起见，建议开空调外循环，调到舒适温度：夏天19-24度，冬天17-22度。车窗留条缝也行，方便空气流通。

前两天遇到个经常自驾游的老车友，他说："车里睡觉体验主要看环境。不开空调还关紧车窗，虽然不会缺氧，可空气质量肯定差。车里温度湿度上来，细菌病毒容易滋生，还会有异味。"

人睡觉时新陈代谢变慢，用氧量也少。不过车里有异味或噪音，还是容易被吵醒。

想提升睡眠质量，可以：

1. 找通风好的地方停车

2. 车窗留条缝通风

3. 选安全地方，最好有监控或人多

4. 开空调或空气净化器改善空气

5. 用点空气清新剂或香薰去异味

你们在车里过过夜吗？有啥经验教训？来评论区聊聊呗！