前几天宝妈群里有一位妈妈说
孩子没有玩游戏之前，又乖又听话
成绩在班里也很好，老师都夸他聪明
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可是，自从孩子迷上了游戏之后
每天回家不写作业、不想吃饭，就想先玩手机
不给他看就生气，和你对着干
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细思极恐的“奶头乐”正在毁掉孩子
奶头乐理论最早出现在《全球化陷阱》一书
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“奶头”就是令人沉迷的消遣娱乐
和充满感官刺激的产品
比如网络游戏、八卦娱乐新闻、短视频
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这些填满人们的生活，转移注意力和不满情绪
令人沉浸在“低级快乐”中
不知不觉丧失对现实问题的思考能力
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孩子一旦对奶头乐上瘾就会
被时间蚕食，自律被毁
更重要的是注意力被毁
不再喜欢和父母家人亲近，变得懒惰和麻木
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大一点的孩子会时时关注自己在社交平台
获得了多少点赞和评论
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甚至遇到不愉快时
习惯寻求电子产品来安慰自己
降低了自己处理情绪的能力
变得更加焦虑、脆弱，抑郁
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如果父母不从中干涉
孩子很容易就被养废
避免孩子沦陷在奶头乐中
分享我的几个心得
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✅1.言教不如身教
如果想让孩子多读书、多运动
不过度沉迷于手机
大人自己就要先放下手机
尽量不要在孩子面前刷视频，打游戏
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教育是言传身教的过程
父母自己都不自律，更别指望孩子能自律
记住：身行一例，胜似千言
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✅2.培养孩子“延迟满足”的能力
这个时代，完全禁止孩子接触电子产品并不实际
父母也做不到完全杜绝
孩子不可能永远不接触这些娱乐
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我们可以把禁止变成商量
和孩子一起设定玩手机的规则
什么内容能看什么内容不能看
以及看手机的场合和时长
循序渐进地培养孩子的自控力
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当孩子特别想玩游戏的时候，可以跟他说：
我们已经约定好做完作业再玩，每次玩10分钟
提醒孩子遵守规则，自己也要履行诺言
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孩子会觉得爸妈没拒绝我，我过一会还能玩
如果孩子每天都能保持下去
知道要先做正事再娱乐
长此以往，他就不会沦陷在短时的虚拟快感中
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✅3.尽可能多地有温度的陪伴孩子
尽量空出时间，多带孩子到大自然下奔跑
去公园里看看落叶羞花、听听虫鸣鸟叫
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或者多买绘本、桌游、拼搭积木类的玩具
每周和孩子做几件有意义的事
让孩子体验到实实在在的快乐
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让他尽早体验
增添生活乐趣的方式不只有电子产品
引导孩子对手机和现实生活
有一个清晰的认知
不要沉迷其中被它牵着鼻子走
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最后推荐大家带着孩子一起
看看纪录片《智能陷阱》
我相信孩子使用手机的问题，您会重新思考
