随着经济的发展，我们的生活越来越丰富，平时经常聚餐喝酒，吃完也不爱运动，成天不是坐就是躺着，时间长了，身体就会出现小问题，尿酸也随之慢慢升高。

　　当血液中尿酸值偏高即会形成细小结晶聚积在关节而引起红 、肿、热、痛等发炎现象称为痛风。

　　一旦出现高尿酸问题，一定要引起重视，饮食上一定要控制，尿酸高的人首先要注意低嘌呤饮食，即不要吃动物内脏、啤酒或海鲜。

高尿酸不能吃什么?

1.海鲜、贝壳水产品等

　　因为这些食物富含多糖、高蛋白等，这些会增加肾脏分解的负担，增加尿酸，不宜多吃。

2.大量饮酒

　　啤酒必须禁忌，其他酒不得饮用或严格限制。

3.动物内脏

　　如胰腺、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤含量高的食物)。

4.少吃豆类

　　少吃豆类和含铁量高的食物。

5.少吃红肉

　　根据我国饮食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不宜吃肉，缓解期或高尿酸血症时，日均红肉摄入量应控制在50克以内。

高尿酸应该多吃些什么?

1.吃富含膳食纤维的食物

　　富含膳食纤维的食物可以加速尿酸的排泄，有效降低体内的尿酸值。像甘薯、丝瓜、卷心菜等，这些食物可以加速新陈代谢，从而更好地排出体内的尿酸。

2.吃保护肾脏的食物

　　如核桃、山药、花椰菜、洋葱等，这些食物有利于肾脏健康，更好地促进体内尿酸的排泄。

3.吃利尿剂食物

　　尿酸可以随尿液排出，所以高尿酸患者必须增加尿液排泄，建议多吃利尿剂食物，包括白萝卜、冬瓜、薏苡仁等。

4.吃蔬菜

　　高尿酸患者必须多吃蔬菜，因为蔬菜含有人体所需的各种维生素和矿物质，蔬菜中的水分含量很高，可以帮助尿酸的排泄。

5.吃水果

　　水果富含水分和碱性成分，非常适合高尿酸患者，尤其是桃子、苹果、梨、西瓜、樱桃等。

　　已经患有高尿酸的朋友，除了饮食上要格外注意，日常生活中多喝水有利于促进尿酸代谢，同时还需要控制体重，多运动避免久坐，作息规律。另外要保持心情愉悦，减少焦虑，避免过度劳累及精神压力过大。