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男性在45至55岁之间迎来了关键的“养寿期”，这一时期对于他们的健康和寿命具有至关重要的作用。在这个阶段，男性需要特别注意自己的生活方式和习惯，以维护身体健康。以下四件事情，建议男性朋友们尽量少做，能忍住一件也是好的。

首先，尽量避免频繁发怒。情绪的稳定对于身体健康至关重要。经常发怒会导致血压升高、心率加快，甚至可能引发心脑血管疾病。因此，男性朋友们要学会调节情绪，保持平和的心态，以维护心血管健康。

其次，要戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都是危害男性健康的危险因素。吸烟会增加患肺癌、心血管疾病等风险，而过量饮酒则可能导致肝病、胰腺炎等问题。因此，男性朋友们应该尽早戒烟，限制饮酒，以保护自己的身体健康。

第三，要控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入。这些食物往往含有较高的热量和脂肪，长期过量摄入容易导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。为了保持健康，男性朋友们应该选择营养均衡的食物，多吃蔬菜水果，减少油腻和垃圾食品的摄入。

最后，要尽量避免熬夜。充足的睡眠是维持身体健康的重要因素之一。长期熬夜会导致免疫力下降、内分泌失调等问题，还可能增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。因此，男性朋友们应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

总之，男性在45至55岁的养寿期需要特别关注自己的生活方式和习惯。通过尽量避免频繁发怒、戒烟限酒、控制饮食和避免熬夜等措施，可以有效维护身体健康，延长寿命。当然，能忍住其中一件也是好的，但为了自己的健康和幸福，建议男性朋友们尽量做到全面养生。

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